Volkshochschule Speyer

Was ist Tai Chi Chuan?
Tai Chi Chuan bedeutet wörtlich die Faust (quan) des Höchsten Letzten (taijii), hierzulande als Schattenboxen bekannt.
Bei Tai Chi Chuan sind die drei wichtigsten Übungselemente die Bewegung und Körperhaltung, die Atemführung sowie die Lenkung der Aufmerksamkeit.
Tai Chi Chuan ist eine meditative Bewegungserfahrung und verbindet Körper- und Haltungsschulung, Bewegung und Atmung, Wahrnehmungs- und Bewusstseinstraining, sanfte nachgiebige Kampfkunst und spielerische Tanzelemente miteinander. Tai Chi Chuan wirkt auf sanfte Art gesundheitsbildend und ausgleichend. Es fördert die Präsenz im Alltag.
Die Bewegungsfolgen des Tai Chi Chuan sind in der Regel schwerer zu erlernen und werden mit einem gedachten Schatten oder zu zweit ausgeführt.
In den langsamen, fließend ineinander übergehenden Bewegungsfolgen ist das dynamische Gleichgewicht der Gegensätze verwirklicht und so enthält Tai Chi Chuan ebenso wie Qi Gong meditative Dimensionen.