ZENbo®Balance Entspannung, Meditation, ZEN

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Donnerstag, 02. Mai 2019 um 18:00 Uhr

Kursnummer 30149
Dozent/in Julia Renner, ZENbo®-Trainerin und Entspannungstrainerin
erster Termin Donnerstag, 02.05.2019 18:00–19:30 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 13.06.2019 18:00–19:30 Uhr
Gebühr 31,00 EUR (Kleingruppe)
Ort

WBZ
Obere Langgasse 33
67346 Speyer
Raum 11

Kursort

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ZENbo®Balance ist ein Kurskonzept, das klassische westliche Entspannungsverfahren, Meditation und ZEN mit Bewegungseinheiten aus Yoga, den Asanas und Qi Gong vereint.
Hierbei wird das Wesentliche dieser Lehren zusammengefasst: Es geht immer um den Menschen, der Körper und Geist in Einklang zu bringen versucht – auf dem Weg zu mehr Freude und Glück im Leben.
Das ZENbo®Balance-Konzept ist eine westliche Interpretation des fundierten und bewährten Wissens der asiatischen Basisdisziplinen, damit diese für uns besser begreifbar werden. Frei von spirituellen Lehren können wir unseren eigenen Weg mit Bewegung und Stille erfahren.
Eine ZENbo®-Einheit ist in drei Teile aufgebaut:
SILENCE: Eine kurze Eingangsmeditation, um ins Hier und Jetzt zu kommen
MOVE: Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen, die flexibler machen und das natürliche Gleichgewicht fördern. Viele dieser Übungen sind Pilates- und Yoga-Erfahrenen sicherlich bekannt. Bei ZENbo® geht es aber nicht darum, sich sportlich zu betätigen. Es wird vielmehr auf die Atmung geachtet und darauf, ganz bei sich zu sein. Es ist keine körperliche Fitness erforderlich.
RELAX & GO: Nun wird noch einmal richtig entspannt, mit autogenem Training, progressiver Muskelentspannung und Fantasiereisen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Decke für den Entspannungsteil, evtl. ein kleines Kissen, Yogamatte/Gymnastikmatte und ein Handtuch zum Abdecken der Matte.

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 02.05.2019 18:00–19:30 Uhr
2. Do., 09.05.2019 18:00–19:30 Uhr
3. Do., 16.05.2019 18:00–19:30 Uhr
4. Do., 23.05.2019 18:00–19:30 Uhr
5. Do., 06.06.2019 18:00–19:30 Uhr
6. Do., 13.06.2019 18:00–19:30 Uhr

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