Qi Gong – Asiatische Gesundheitsübungen Vormittagskurs für Einsteiger/innen

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Mittwoch, 08. Mai 2019 um 11:30 Uhr

Kursnummer 30122
Dozent/in Silvia Hipler, Qi-Gong-Lehrerin
erster Termin Mittwoch, 08.05.2019 11:30–12:45 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 19.06.2019 11:30–12:45 Uhr
Gebühr 30,50 EUR
Ort

Judomaxx
Butenschönstr. 8
67346 Speyer
Gymnastikraum, Butenschönstr. 8

Kursort

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Was ist Qi Gong?
Qi Gong bedeutet das beharrliche Üben (gong) mit der eigenen Lebensenergie (qi) durch äußere und innere Bewegung.
Qi Gong ist eine alte chinesische Gesundheitsgymnastik.
Die drei wichtigsten Übungselemente sind Bewegung und Körperhaltung, die Atemführung und die Lenkung der Aufmerksamkeit.
Die Übungen des Qi Gong beeinflussen sowohl die körperlichen als auch die geistig-seelischen Funktionen, sie dienen so der Gesunderhaltung, Kräftigung, Stabilisierung und inneren Harmonisierung des ganzen Menschen.
Sie führen zur Bewusstwerdung krankmachender Bewegungsmuster und Fehlhaltungen und wirken in vielerlei Hinsicht krankheitsvorbeugend.
Die Übungen regulieren Atmung und Kreislauf, beruhigen Herz und Geist, verhelfen zur psychischen Ausgeglichenheit und beinhalten auch meditative Aspekte.

Diese alte chinesische Lebenskunst dient der Erhaltung der Gesundheit und der Entspannung von Körper, Geist und Seele. Die sanften, achtsamen Energieübungen sind für Jung und Alt geeignet.
Qi Gong lockert mit sanften Übungen und Bewegungen den Körper (Muskeln und Gelenke) und bringt den Geist zur Ruhe. Harmonie und innere Gelassenheit können sich einstellen.
Inhalte:
- Diverse asiatische Gesundheitsübungen
- Elemente aus bewegtem und stillem Qi Gong
- Meditation
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Der erste Termin gilt als Schnuppertermin.
Ein Neueinstieg nach dem ersten Termin ist nicht möglich.
Bitte mitbringen: Wolldecke, bequeme Kleidung und dicke Socken.

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mi., 08.05.2019 11:30–12:45 Uhr
2. Mi., 15.05.2019 11:30–12:45 Uhr
3. Mi., 22.05.2019 11:30–12:45 Uhr
4. Mi., 29.05.2019 11:30–12:45 Uhr
5. Mi., 05.06.2019 11:30–12:45 Uhr
6. Mi., 12.06.2019 11:30–12:45 Uhr
7. Mi., 19.06.2019 11:30–12:45 Uhr

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