Achtsamkeit für Einsteiger*innen und Wiedereinsteiger*innen
Montag, 12. Juni 2023 um 19:45 Uhr
| Kursnummer | 30161b |
| Dozent/in |
Birgit Bestvater
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| erster Termin | Montag, 12.06.2023 19:45–21:15 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 10.07.2023 19:45–21:15 Uhr |
| Gebühr | 37,50 EUR (Kleingruppe) |
| Ort |
WBZ
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Kursort
Du willst weniger Stress? Dich und deine Gefühle besser verstehen? Du wünschst dir bewusster und glücklicher zu leben? Mit Hilfe von Achtsamkeit ist das möglich. Wir können den Herausforderungen des Lebens zwar nicht entgehen, aber wir können lernen, dass wir sie anders wahrnehmen und somit anders mit ihnen umgehen können. Unser Leben wird dadurch leichter und erfüllender. Lass es uns ausprobieren! Mediation und Achtsamkeit kannst du lernen. Dieser Kurs führt dich gezielt und schnell in die Methoden ein, die du üben und an denen du Tag für Tag wachsen kannst. Erlernt werden Sitzmeditation, Bodyscan, achtsamer Yoga, Gehmeditation und Übungen für den Alltag. Kleine Theorieeinheiten zum Thema „Achtsamer Umgang mit Stress“ runden die Kursinhalte ab.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Matte, ggf. eine Decke und warme Socken.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 12.06.2023 | 19:45–21:15 Uhr |
| 2. | Mo., 19.06.2023 | 19:45–21:15 Uhr |
| 3. | Mo., 26.06.2023 | 19:45–21:15 Uhr |
| 4. | Mo., 03.07.2023 | 19:45–21:15 Uhr |
| 5. | Mo., 10.07.2023 | 19:45–21:15 Uhr |
