Der Sonnengruß Der Sonne danken zum Jahresbeginn

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Sonntag, 17. Februar 2019 10:00–16:00 Uhr

Kursnummer 30115
Dozent/in Dorothea Manusch, Gestalttherapeutin (HP) und Yogalehrerin
Datum Sonntag, 17.02.2019 10:00–16:00 Uhr
Gebühr 24,00 EUR (Kleingruppe)
Ort

Villa Ecarius
Bahnhofstr. 54
67346 Speyer
Vortragssaal

Kursort

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Der Sonnengruß ist die im Westen bekannteste „Yoga-Karana" – eine Übungsfolge. Sie besteht aus einigen eigenständigen Positionen, die anatomisch korrekt unterrichtet werden.
Danach lernen Sie sich fließend von einer Position zur nächsten zu bewegen – immer im Rhythmus der Atmung. Passende Musik wird uns begleiten.
Unterschiedliche Schweregrade machen es möglich, dass Teilnehmer/innen mit mehr oder weniger Yoga-Praxis an diesem Kurs teilnehmen können.
Der Sonnengruß ist u. a. gut für die Belebung der Chakren, er stärkt die körperliche Leistungsfähigkeit, verstärkt die Konzentration, die Feinmotorik, die physische und psychische Balance und die spirituelle Entwicklung. Interessante Hintergründe zum Sonnengruß helfen, die vielseitige Bedeutung dieser Bewegungen zu verstehen.
Ausgleichende Bewegungsanleitung, Atemübungen und Meditation sind ebenso Programmpunkte. So erleben Sie einen kleinen kompakten Workshop, in dem Yoga-Kenner/innen an ihrer Technik für den Sonnengruß feilen und Anfänger/innen einen guten Einblick in die Praxis des Hatha-Yoga bekommen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yoga-Matte, Decke, Kissen, Getränk und Snack für die Pause.

Dorothea Manusch Hauptdozentin


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