Stressbewältigung durch Achtsamkeit – Zertifiziertes MBSR 8-Wochen Programm

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ab 23. September 2019 8 x 16:30 Uhr, 1 x 09:00 Uhr

Kursnummer 30164
Dozent/in Bettina Keuter
erster Termin Montag, 23.09.2019 16:30–19:00 Uhr
letzter Termin Montag, 25.11.2019 16:30–19:00 Uhr
Gebühr 234,00 EUR (inkl. € 45,00 Materialkosten / Kleingruppe)
Ort

Villa Ecarius
Bahnhofstr. 54
67346 Speyer
Vortragssaal

Kursort

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Wie viel Zeit gönnst Du Dir, um einfach nur da zu sein, niemand sein zu müssen, nirgendwo hingehen zu müssen, Dich auszuruhen? Achtest Du auf Dich?
Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Verbindung zu bringen (Jon Kabat-Zinn).
MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction
ist ein wissenschaftlich fundiertes Stressbewältigungstraining, das vor über 30 Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Es beinhaltet Übungen in Ruhe und Bewegung und ist hilfreich bei allgemeinem Stresserleben, psychosomatischen Beschwerden, chronischen Schmerzen, Erschöpfungssymptomen.
Für Menschen, die sich mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Ausgeglichenheit wünschen.
Der Kurs besteht aus einem individuellen Vorgespräch mit der Kursleiterin, 8 Gruppenterminen à 2,5 Std. und einem Achtsamkeitstag.
Bitte mitbringen: Iso-Matte oder Decke, bequeme Kleidung.

Bettina Keuter Hauptdozentin

Physiotherapeutin,

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 23.09.2019 16:30–19:00 Uhr
2. Mo., 30.09.2019 16:30–19:00 Uhr
3. Mo., 14.10.2019 16:30–19:00 Uhr
4. Mo., 21.10.2019 16:30–19:00 Uhr
5. Mo., 28.10.2019 16:30–19:00 Uhr
6. Mo., 04.11.2019 16:30–19:00 Uhr
7. Sa., 09.11.2019 09:00–15:00 Uhr
8. Mo., 11.11.2019 16:30–19:00 Uhr
9. Mo., 25.11.2019 16:30–19:00 Uhr

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