Pilates Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge

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Montag, 06. Mai 2019 um 17:30 Uhr

Kursnummer 30203
Dozent/in Marita Seemann, Sportpädagogin
erster Termin Montag, 06.05.2019 17:30–18:30 Uhr
letzter Termin Montag, 24.06.2019 17:30–18:30 Uhr
Gebühr 21,50 EUR
Ort

WBZ
Obere Langgasse 33
67346 Speyer
Raum 11

Kursort

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Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, kleines Kissen.

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 06.05.2019 17:30–18:30 Uhr
2. Mo., 13.05.2019 17:30–18:30 Uhr
3. Mo., 20.05.2019 17:30–18:30 Uhr
4. Mo., 27.05.2019 17:30–18:30 Uhr
5. Mo., 03.06.2019 17:30–18:30 Uhr
6. Mo., 17.06.2019 17:30–18:30 Uhr
7. Mo., 24.06.2019 17:30–18:30 Uhr

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