Der Kurs sich an alle, die noch nie Yoga praktiziert haben, aber auch an diejenigen, die bereits einen oder mehrere Yogakurse besucht haben. Die Yogaübungen sind bewegt wie unbewegt und werden durch Atemübungen und Tiefenentspannung ergänzt. Der Kurs findet auch in den Ferien statt. Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Gymnastikmatte, Sitzkissen, ggf. Decke.

Der Kurs richtet sich an alle, die noch nie Yoga praktiziert haben, aber auch an diejenigen, die bereits einen oder mehrere Yogakurse besucht haben. Die Yogaübungen sind bewegt wie unbewegt und werden durch Atemübungen und Tiefenentspannung ergänzt. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Gymnastikmatte, Sitzkissen, ggf. Decke.

Die Yogaübungen sind intensiver als im Basiskurs, aber ebenfalls bewegt wie unbewegt und werden durch Atemübungen und Tiefenentspannung ergänzt.

Der Schwerpunkt dieses Intensivkurses liegt auf dem Fließenlassen und Vermehren der eigenen Energie durch Yogaübungen. Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Gymnastikmatte, Sitzkissen und ggf. Decke.

Gesunder Bauch, gutes Gefühl! Hier dreht sich alles um vegetarische Rezepte, die leicht verdaulich, nährstoffreich und richtig lecker sind. Wir kombinieren frische Zutaten und natürliche Aromen, die Körper und Seele guttun. Für alle, die bewusster essen und sich rundum wohlfühlen möchten.

Die Lebensmittelkosten in Höhe von 15,00 € sind direkt bei der Dozentin zu bezahlen.

Bitte mitbringen: Geschirrhandtuch, ein scharfes Messer, ein Schneidebrett und einen Behälter für Kostproben.

STRONG Nation™ ist ein hochintensives Intervall-Tempo-Training und kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Cardio- und Plyometrietraining und stellt keinen Tanzkurs dar. Der Unterricht ist in vier sogenannte Quadranten aufgeteilt, wobei Tempo und Intensitäten sich in jedem Abschnitt kontinuierlich steigern. Hier könnt ihr euch so richtig auspowern, eure Kondition verbessern und viele Kalorien verbrennen. Die Musik ist perfekt für das STRONG Nation™-Programm entwickelt und auf die Übungen abgestimmt und pusht euch nochmal so richtig. Langweiliges Zählen von Wiederholung war gestern, STRONG Nation™ ist heute. Bitte mitbringen: Rutschfeste Fitness-/Turnschuhe, gutsitzende bequeme und atmungsaktive Kleidung, Fitnesshandschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Sweatjacke/Hoody und ausreichend Wasser oder isotonische Getränke.

STRONG Nation™ ist ein hochintensives Intervall-Tempo-Training und kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Cardio- und Plyometrietraining und stellt keinen Tanzkurs dar. Der Unterricht ist in vier sogenannte Quadranten aufgeteilt, wobei Tempo und Intensitäten sich in jedem Abschnitt kontinuierlich steigern. Hier könnt ihr euch so richtig auspowern, eure Kondition verbessern und viele Kalorien verbrennen. Die Musik ist perfekt für das STRONG Nation™-Programm entwickelt und auf die Übungen abgestimmt und pusht euch nochmal so richtig. Langweiliges Zählen von Wiederholung war gestern, STRONG Nation™ ist heute. Bitte mitbringen: Rutschfeste Fitness-/Turnschuhe, gutsitzende bequeme und atmungsaktive Kleidung, Fitnesshandschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Sweatjacke/Hoody und ausreichend Wasser oder isotonische Getränke.

Bewegung steigert nicht nur die körperliche Fitness, sondern kann sogar Krankheiten vorbeugen. In den Übungsstunden finden Sie eine Mischung aus Körpertraining, Rückengymnastik und Kräftigung des Beckenbodens. Wir schulen die Koordination, die für die Gehirnzellen sehr wichtig ist. Die Übungsformen tragen zur Kräftigung und Mobilisierung der einzelnen Muskelpartien bei und oft auch zum Gehirnjogging. Eine Kurzentspannung rundet die Stunde ab. Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Matte oder Decke.

In dieser Wirbelsäulengymnastik erlernen Sie weitere gezielte, funktionelle Übungen zur Stärkung des Rückens und der gesamten Haltemuskulatur, sowie einfache Entspannungsübungen. Praxisnahe Tipps für zuhause ergänzen die praktischen Übungen vor Ort. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen.

Hier erlernen Sie unter fachlicher Anleitung die Grundfertigkeiten des Gold- bzw. Silberschmiedens wie Sägen, Feilen, Biegen, Schmieden, Löten, Polieren und fertigen ein edles Schmuckstück Ihrer Wahl (Ring, Anhänger, Brosche, Ohrring) nach eigenem Design an, in das Sie wunschgemäß auch Edelsteine einarbeiten können. Das Dozententeam bringt zur kreativen Anregung eine gute Auswahl an Anschauungsbeispielen mit. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt bei optimaler Betreuung durch zwei Dozenten. Folgende Zusatzkosten sind beim Dozententeam zu entrichten: Werkzeug- und Maschinennutzung 18,00 € plus Materialkosten je nach Verbrauch. Der Preis für einen Silberring liegt zwischen ca. 60,00-100,00 €. Achtung: kein Fremdmaterial und keine Umarbeitungen! Es ist keine Mittagspause vorgesehen. Bitte bringen Sie sich für den Tag Verpflegung mit.

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