Sonderprogramme

Die in diesem Kurs erlernten Übungen fokussieren sich auf die Erhaltung und Verbesserung spezifischer Körperfunktionen, mit dem Ziel Verspannungen zu lösen, die Muskulatur zu kräftigen und beweglich zu bleiben.

Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Matte oder Decke.

Bewegung steigert nicht nur die körperliche Fitness, sondern kann sogar Krankheiten vorbeugen. In den Übungsstunden finden Sie eine Mischung aus Körpertraining, Rückengymnastik und Kräftigung des Beckenbodens. Wir schulen die Koordination, die für die Gehirnzellen sehr wichtig ist. Die Übungsformen tragen zur Kräftigung und Mobilisierung der einzelnen Muskelpartien bei und oft auch zum Gehirnjogging. Eine Kurzentspannung rundet die Stunde ab. Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Matte oder Decke.

Dieser Workshop befasst sich mit den Sicherheits- und Instandhaltungsmaßnahmen sowie mit kleineren Reparaturen bzw. Einstellungen. Je zeitiger man lernt, mit seinem Fahrrad umzugehen, desto selbständiger und selbstverständlicher wird es. Den Jugendlichen wird im Laufe des Kurses vermittelt, wie sich ein Rad aus- und einbauen lässt, wie ein Schlauch geflickt wird, wie das Beleuchtungssystem funktioniert, wie man Bremsen bzw. Schaltungen einstellt oder Achter beseitigt – und vor allem, wie man sein Fahrrad pflegt, damit es optimal und lange läuft. Wir werden theoretische Kenntnisse zur Fahrradreparatur sowie praktische Anwendungen am eigenen Rad erlernen. Dabei üben wir auch die Handhabung von Werkzeugen und führen gemeinsam einige Einstellungen und Reparaturen durch.

Bitte Arbeitskleidung und möglichst das eigene Fahrrad sowie bei Bedarf Ersatzteile mitbringen.

Wir verwandeln uns in mutige Akrobaten, lustige Clowns und starke Zirkustiere! Gemeinsam

balancieren wir wie Seiltänzer, springen wie flinke Affen und brüllen wie stolze Löwen.

Mit spannenden Yoga-Abenteuern, fantasievollen Geschichten und ganz viel Spaß entdecken wir,

wie stark, beweglich und mutig wir sein können.

Bist du bereit für deine große Zirkusshow auf der Yogamatte?

Dann melde dich gleich an und werde Teil unseres bunten Zirkuszaubers!

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse - unser Zirkus-Yoga ist für alle Eltern und Kinder geeignet, die

Lust auf eine entspannte Zeit haben.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, 2 Matten, warme Socken und eine Kuscheldecke.

Wir verwandeln uns in mutige Akrobaten, lustige Clowns und starke Zirkustiere! Gemeinsam

balancieren wir wie Seiltänzer, springen wie flinke Affen und brüllen wie stolze Löwen.

Mit spannenden Yoga-Abenteuern, fantasievollen Geschichten und ganz viel Spaß entdecken wir,

wie stark, beweglich und mutig wir sein können.

Bist du bereit für deine große Zirkusshow auf der Yogamatte?

Dann melde dich gleich an und werde Teil unseres bunten Zirkuszaubers!

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse - unser Zirkus-Yoga ist für alle Eltern und Kinder geeignet, die

Lust auf eine entspannte Zeit haben.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, 2 Matten, warme Socken und eine Kuscheldecke.

In diesem Workshop wirst du lernen, wie man fette Buchstaben entwirft und sie in knalligen Farben zum Leben erweckt. Wir zeigen dir, wie du deinen Namen oder ein anderes Wort in ein tolles Graffiti- oder 3-D-Kunstwerk verwandelst. Du wirst lernen, wie du deinen Buchstaben Tiefe und Dimension verleihst, indem du sie mit Linien umrandest. Glaub uns, Graffiti und 3-D-Kunst sind nicht nur auf Wänden cool – du kannst sie überall verwenden, um deine Kunst sprechen zu lassen! Bitte mitbringen: Zeichenblock A4 oder A3, Bleistift, Buntstifte, Radiergummi, Spitzer.

In diesem Kurs kannst du Helden, Bösewichte, Feen, Zauberer oder deine liebsten Comic-Helden zeichnen. Oder entwerfe deine eigenen Figuren, so wie du dir sie vorstellst.

Ein Zeichenkurs für Kinder ab 8 Jahren, der hilft, eigene Ideen zu Papier zu bringen und Fantasiefiguren zu entwerfen.

Bitte mitbringen: Zeichenblock A4 oder A3, Bleistift, Buntstifte, Radiergummi, Spitzer.

Dieses Mal öffnen wir ein warmes, herbstliches Farbspektrum und laden dich ein, mit unterschiedlichen Maltechniken Neues zu wagen. Soll es schwungvoll und großflächig sein, oder lieber miniaturhaft und seriell in deinem Malerleben? Passende Musik begleitet jede Einheit, und wir probieren auch ein Fühl-Malen in verschiedenen Formen aus. Du merkst schon – Malen mit vielen Sinnen. Deine Fantasie freut sich darauf, sich frei auszutoben!

Bitte mitbringen: Malkittel, Pausensnack.

Haben Sie ein Smartphone, wissen aber nicht so recht, wie Sie damit umgehen sollen? Sie würden gern einen Einstieg in die Funktionen des Smartphones bekommen, haben vielleicht Fragen wie: Wie richte ich den Internetzugang ein? Wie kann ich Tasten größer stellen? Was mache ich, wenn die App nicht mehr auf dem Startbildschirm zu finden ist? Was sind Apps überhaupt und welche sind empfehlenswert? Diese und weitere Fragen klären wir in dem Intensivworkshop „Smartphone! Was nun?“. Der Workshop richtet sich hauptsächlich an Nutzer*innen eines Smartphones mit dem Betriebssystem Android, iOs-Nutzer*innen (Apple) sind jedoch auch herzlich willkommen. Bitte mitbringen: Ihr Smartphone, Ladekabel.

In diesem Mini-Workshop lernst Du nicht nur die Grundlagen des Programmierens kennen, sondern setzt diese gemeinsam mit dem Lernroboter Dash direkt um. Du willst dabei sein?

Wir haben nur wenige Plätze, deshalb ist eine Anmeldung unbedingt erforderlich!

Voraussetzungen: Erfahrung im Umgang mit dem Tablet.

Sind Sie gefrustet, wenn Sie in den Kleiderschrank schauen? Hängen zu viele Teile drin, die Sie so gut wie nie tragen? Ziehen Sie immer wieder Ihre zwei bis drei „Sicherheitsfarben“ an? Farben wirken nach innen und außen. Kennen Sie Ihre Farben, die Ihnen beim Tragen gute Laune bereiten? Möchten Sie bewusster einkaufen und lange Freude an Ihrer Kleidung haben? Die Themen: - „Danach hätt' ich nie gegriffen“ – Die vier genetischen Farbtypen nach Johannes Itten. Anschauliche Demonstration einer Farbanalyse an einer Person. Machen Sie sich selbst ein Bild, wie Farben auf die Ausstrahlung wirken. - Aus 12 mach 42! Wie minimalistische Garderobe mit klug gewählten Teilen funktioniert. Schluss mit Fehlkäufen, Wegwerf-Mode oder teuren Schnäppchen. Bereichern Sie an diesem Abend Ihren persönlichen Stil mit erfrischenden Impulsen. Unbedingt Anmeldung erforderlich!

Salsa Lady Style ist ein Kurs, der sich auf feminine Bewegungen und Ausdruck in der Salsa konzentriert.

Inhalte:

In diesem Kurs lernst du die grundlegenden Salsa-Schritte mit einem eleganten Stil. Wir üben feminine Bewegungen, Handgesten und kleine Figuren, die deinem Tanz Ausdruck verleihen und dir helfen, dich sicher auf der Tanzfläche zu bewegen.

Lernziele:

Nach dem Kurs kannst du die Grundschritte der Salsa sicher tanzen, deine Bewegungen flüssig und ausdrucksvoll gestalten und mehr Selbstvertrauen sowie Körperspannung entwickeln. Du lernst, deinen eigenen Stil innerhalb des Lady Style zu finden und mit Freude zu tanzen.

Zielgruppen:

Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen und Tanzinteressierte, die Salsa Lady Style kennenlernen möchten, unabhängig von Vorerfahrung.

Methoden:

Der Kurs kombiniert praktische Übungen, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und kleine choreografische Elemente. Durch Wiederholungen und Feedback lernst du die Bewegungen in deinem eigenen Tempo kennen und anwenden.

Die digitale Welt verändert unseren Alltag immer schneller. Viele Dinge, die früher persönlich oder auf Papier erledigt wurden, funktionieren heute über das Smartphone, den Computer oder das Internet: Termine vereinbaren, mit der Familie sprechen, Reisen buchen, Nachrichten lesen oder Bankgeschäfte erledigen. Gerade für Senior:innen kann das manchmal verwirrend oder sogar abschreckend wirken. Gleichzeitig bietet die Digitalisierung viele Möglichkeiten, den Alltag einfacher, sicherer und sozialer zu gestalten.

In diesem Vortrag möchten wir zeigen, dass digitale Technik kein „Hexenwerk“ ist und niemand alles sofort verstehen muss. Wichtig ist vor allem, neugierig zu bleiben und Schritt für Schritt herauszufinden, welche digitalen Angebote im eigenen Leben hilfreich sein können.

Wir üben in diesem Workshop einfache und auch lustige Gedächtnistechniken, die das Lernen und Merken erleichtern. Spickzettel und Abschreiben in der Schule sollen überflüssig werden. Du lernst außerdem, deinen Lernalltag effektiv und optimal zu organisieren.

Schule und Hausaufgaben machen uns allen viel mehr Spaß, wenn wir über sinnvolle Lernstrategien verfügen, die unsere Lernzeit verkürzen, uns die Unlust vor dem Lernen nehmen und bessere Noten bescheren.

Unser Programm:

- Konzentration

- mein optimaler Lernplatz

- Einteilung der Hausaufgaben

- Wie viele Pausen soll ich mir gönnen?

- Klassenarbeitsvorbereitung

- So klappt die Klassenarbeit am besten!

- Ablenkungen vermeiden

- Spaß und Erfolg mit Vokabeln

- Und wenn ich keine Lust habe?

Und wenn wir das alles gut organisiert bekommen, bestellen wir zum Schluss noch Pizza ...

Bitte mitbringen: Schreibzeug, Leuchtmarker, Snacks für kleine Pausen.

In diesem Kurs beschäftigen wir uns damit, wie wir ganz einfach Tiere zeichnen, egal ob Pferd oder Huhn, Elefant, Gepard oder Fuchs. Erst wird es gezeigt und dann probiert! Bitte mitbringen: Zeichenblock A4 oder A3, Bleistift, Buntstifte, Radiergummi, Spitzer.

Gedächtnis-Training für Beruf und Alltag.

Zunächst verstehen, wie unser Gedächtnis funktioniert, um dem Erinnern auf die Sprünge zu helfen. Wie gelangt ein Gedanke vom Kurzzeit- ins Langzeitgedächtnis? Es ist sinnvoll, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, beim Erinnern an den verlegten Schlüssel und den vergessenen Namen.

Das Gedächtnis trainieren mit vorgeschlagenen Übungen: Damit die individuelle Merkfähigkeit den Weg in Ihr Leben findet. Außerdem kompetente Tipps für die erinnernde Demenzbetreuung.

IIn diesem Mini-Workshop lernst Du, wer oder was ein Ozobot ist, wie Du Ozobot steuern kannst und warum hier nichts ohne Farbcodes  geht. Neugierig geworden? Dann melde Dich jetzt schnell an. Wir haben nur wenige Plätze, deshalb ist eine Anmeldung unbedingt erforderlich!

Voraussetzungen: Erfahrung im Umgang mit dem Tablet.

Vokabeln lernen soll langweilig sein? Kommt ganz darauf an, wie du sie lernst. Dieses kleine Seminar führt dich und deine Freunde in das Geheimnis der Vokabeln mit ihren vielfältigen spaßigen Lernmöglichkeiten ein. Ihr lernt rund 20 spielerische Arten kennen, und die besten probieren wir auch gleich aus.

Bitte bringt euer aktuelles Fremdsprachenbuch (Englisch, Französisch oder Latein) und Schreibsachen mit. Und am besten meldet ihr euch mit einem Freund/einer Freundin zusammen an, der oder die in die gleiche Klasse geht.

Ein Workshop für Frauen ab etwa 35 Jahren.

Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels, die viele Frauen früher oder später erleben. Erste Veränderungen zeigen sich oft schon Jahre vor der Menopause – im Körper, in den Gefühlen oder im Alltag. Diese Phase kann verunsichern, gleichzeitig bietet sie die Möglichkeit, sich selbst neu zu begegnen und bewusster für das eigene Wohlbefinden zu sorgen.

Dieser Workshop lädt Sie ein, die Wechseljahre als Chance zu betrachten – als eine Zeit, in der neue Perspektiven entstehen können und Selbstfürsorge besonders wichtig wird. Im Mittelpunkt stehen Ihre Erfahrungen, Fragen und Bedürfnisse. Sie erhalten Impulse, wie Sie in dieser Lebensphase gut für sich sorgen und Ihre persönlichen Ressourcen stärken können. Neben kurzen Informationen zur Orientierung geht es vor allem um Körperwahrnehmung, Selbstfürsorge und alltagstaugliche Anregungen für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden. Auch der Austausch untereinander hat Raum – denn viele Frauen erleben ähnliche Veränderungen, und es kann entlastend und stärkend sein, darüber miteinander ins Gespräch zu kommen.

Bitte mitbringen: Socken, Matte, Decke, bequeme Kleidung, Schreibutensilien.

Frauen sind in allen Berufsfeldern zu finden – und das selbstbewusst.

Frauen sind sich aber auch darüber im Klaren, dass sie immer das Quäntchen „Mehr“ an Kompetenz zeigen müssen, um auf den gleichen Gehaltsstand zu kommen. Frauen machen die Erfahrung, dass verbale Übergriffe einem kollegialen Umgang noch immer im Wege stehen.

Reden ohne Wenn und Aber:

- Achtung bei Vorträgen: Körpersprache und Stimme.

- Schlagfertigkeit: Zur rechten Zeit das passende Wort.

- Sachlich bleiben bei anstrengenden Gesprächen.

- Manipulation erkennen: Nein-Sagen lernen.

- Verinnerlichen: „Ich will das!“ und „Das ist mir wichtig!“

- Wirkungsvolle Schubladensätze für alle Fälle.