Sonderprogramme

Die in diesem Kurs erlernten Übungen fokussieren sich auf die Erhaltung und Verbesserung spezifischer Körperfunktionen, mit dem Ziel Verspannungen zu lösen, die Muskulatur zu kräftigen und beweglich zu bleiben.

Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Matte oder Decke.

Bewegung steigert nicht nur die körperliche Fitness, sondern kann sogar Krankheiten vorbeugen. In den Übungsstunden finden Sie eine Mischung aus Körpertraining, Rückengymnastik und Kräftigung des Beckenbodens. Wir schulen die Koordination, die für die Gehirnzellen sehr wichtig ist. Die Übungsformen tragen zur Kräftigung und Mobilisierung der einzelnen Muskelpartien bei und oft auch zum Gehirnjogging. Eine Kurzentspannung rundet die Stunde ab. Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Matte oder Decke.

Salsa Lady Style ist ein Kurs, der sich auf feminine Bewegungen und Ausdruck in der Salsa konzentriert.

Inhalte:

In diesem Kurs lernst du die grundlegenden Salsa-Schritte mit einem eleganten Stil. Wir üben feminine Bewegungen, Handgesten und kleine Figuren, die deinem Tanz Ausdruck verleihen und dir helfen, dich sicher auf der Tanzfläche zu bewegen.

Lernziele:

Nach dem Kurs kannst du die Grundschritte der Salsa sicher tanzen, deine Bewegungen flüssig und ausdrucksvoll gestalten und mehr Selbstvertrauen sowie Körperspannung entwickeln. Du lernst, deinen eigenen Stil innerhalb des Lady Style zu finden und mit Freude zu tanzen.

Zielgruppen:

Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen und Tanzinteressierte, die Salsa Lady Style kennenlernen möchten, unabhängig von Vorerfahrung.

Methoden:

Der Kurs kombiniert praktische Übungen, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und kleine choreografische Elemente. Durch Wiederholungen und Feedback lernst du die Bewegungen in deinem eigenen Tempo kennen und anwenden.

Die digitale Welt verändert unseren Alltag immer schneller. Viele Dinge, die früher persönlich oder auf Papier erledigt wurden, funktionieren heute über das Smartphone, den Computer oder das Internet: Termine vereinbaren, mit der Familie sprechen, Reisen buchen, Nachrichten lesen oder Bankgeschäfte erledigen. Gerade für Senior:innen kann das manchmal verwirrend oder sogar abschreckend wirken. Gleichzeitig bietet die Digitalisierung viele Möglichkeiten, den Alltag einfacher, sicherer und sozialer zu gestalten.

In diesem Vortrag möchten wir zeigen, dass digitale Technik kein „Hexenwerk“ ist und niemand alles sofort verstehen muss. Wichtig ist vor allem, neugierig zu bleiben und Schritt für Schritt herauszufinden, welche digitalen Angebote im eigenen Leben hilfreich sein können.

Wir üben in diesem Workshop einfache und auch lustige Gedächtnistechniken, die das Lernen und Merken erleichtern. Spickzettel und Abschreiben in der Schule sollen überflüssig werden. Du lernst außerdem, deinen Lernalltag effektiv und optimal zu organisieren.

Schule und Hausaufgaben machen uns allen viel mehr Spaß, wenn wir über sinnvolle Lernstrategien verfügen, die unsere Lernzeit verkürzen, uns die Unlust vor dem Lernen nehmen und bessere Noten bescheren.

Unser Programm:

- Konzentration

- mein optimaler Lernplatz

- Einteilung der Hausaufgaben

- Wie viele Pausen soll ich mir gönnen?

- Klassenarbeitsvorbereitung

- So klappt die Klassenarbeit am besten!

- Ablenkungen vermeiden

- Spaß und Erfolg mit Vokabeln

- Und wenn ich keine Lust habe?

Und wenn wir das alles gut organisiert bekommen, bestellen wir zum Schluss noch Pizza ...

Bitte mitbringen: Schreibzeug, Leuchtmarker, Snacks für kleine Pausen.

In diesem Kurs beschäftigen wir uns damit, wie wir ganz einfach Tiere zeichnen, egal ob Pferd oder Huhn, Elefant, Gepard oder Fuchs. Erst wird es gezeigt und dann probiert! Bitte mitbringen: Zeichenblock A4 oder A3, Bleistift, Buntstifte, Radiergummi, Spitzer.

Gedächtnis-Training für Beruf und Alltag.

Zunächst verstehen, wie unser Gedächtnis funktioniert, um dem Erinnern auf die Sprünge zu helfen. Wie gelangt ein Gedanke vom Kurzzeit- ins Langzeitgedächtnis? Es ist sinnvoll, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, beim Erinnern an den verlegten Schlüssel und den vergessenen Namen.

Das Gedächtnis trainieren mit vorgeschlagenen Übungen: Damit die individuelle Merkfähigkeit den Weg in Ihr Leben findet. Außerdem kompetente Tipps für die erinnernde Demenzbetreuung.

IIn diesem Mini-Workshop lernst Du, wer oder was ein Ozobot ist, wie Du Ozobot steuern kannst und warum hier nichts ohne Farbcodes  geht. Neugierig geworden? Dann melde Dich jetzt schnell an. Wir haben nur wenige Plätze, deshalb ist eine Anmeldung unbedingt erforderlich!

Voraussetzungen: Erfahrung im Umgang mit dem Tablet.

Vokabeln lernen soll langweilig sein? Kommt ganz darauf an, wie du sie lernst. Dieses kleine Seminar führt dich und deine Freunde in das Geheimnis der Vokabeln mit ihren vielfältigen spaßigen Lernmöglichkeiten ein. Ihr lernt rund 20 spielerische Arten kennen, und die besten probieren wir auch gleich aus.

Bitte bringt euer aktuelles Fremdsprachenbuch (Englisch, Französisch oder Latein) und Schreibsachen mit. Und am besten meldet ihr euch mit einem Freund/einer Freundin zusammen an, der oder die in die gleiche Klasse geht.

Ein Workshop für Frauen ab etwa 35 Jahren.

Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels, die viele Frauen früher oder später erleben. Erste Veränderungen zeigen sich oft schon Jahre vor der Menopause – im Körper, in den Gefühlen oder im Alltag. Diese Phase kann verunsichern, gleichzeitig bietet sie die Möglichkeit, sich selbst neu zu begegnen und bewusster für das eigene Wohlbefinden zu sorgen.

Dieser Workshop lädt Sie ein, die Wechseljahre als Chance zu betrachten – als eine Zeit, in der neue Perspektiven entstehen können und Selbstfürsorge besonders wichtig wird. Im Mittelpunkt stehen Ihre Erfahrungen, Fragen und Bedürfnisse. Sie erhalten Impulse, wie Sie in dieser Lebensphase gut für sich sorgen und Ihre persönlichen Ressourcen stärken können. Neben kurzen Informationen zur Orientierung geht es vor allem um Körperwahrnehmung, Selbstfürsorge und alltagstaugliche Anregungen für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden. Auch der Austausch untereinander hat Raum – denn viele Frauen erleben ähnliche Veränderungen, und es kann entlastend und stärkend sein, darüber miteinander ins Gespräch zu kommen.

Bitte mitbringen: Socken, Matte, Decke, bequeme Kleidung, Schreibutensilien.

Frauen sind in allen Berufsfeldern zu finden – und das selbstbewusst.

Frauen sind sich aber auch darüber im Klaren, dass sie immer das Quäntchen „Mehr“ an Kompetenz zeigen müssen, um auf den gleichen Gehaltsstand zu kommen. Frauen machen die Erfahrung, dass verbale Übergriffe einem kollegialen Umgang noch immer im Wege stehen.

Reden ohne Wenn und Aber:

- Achtung bei Vorträgen: Körpersprache und Stimme.

- Schlagfertigkeit: Zur rechten Zeit das passende Wort.

- Sachlich bleiben bei anstrengenden Gesprächen.

- Manipulation erkennen: Nein-Sagen lernen.

- Verinnerlichen: „Ich will das!“ und „Das ist mir wichtig!“

- Wirkungsvolle Schubladensätze für alle Fälle.

Heute tauchen wir in ein ruhiges, mondgraues bis warmes Nebellicht ein und laden dich ein, mit unterschiedlichen Maltechniken Neues zu wagen. Soll es gedämpft und feinlinig sein, oder lieber großräumig und expressiv? Passende Musik begleitet jede Einheit, und wir probieren wieder ein Fühl-Malen in verschiedenen Formen aus. Du merkst schon – Malen mit vielen Sinnen. Deine Fantasie freut sich darauf, sich frei auszutoben!

Bitte mitbringen: Malkittel, Pausensnack.

Im Winter spielt Licht eine besondere Rolle. Früher gab es nur Kerzenlicht, um die Stube zu erhellen. Heute drücken wir auf einen Schalter und es wird elektronisch hell. Seinen besonderen Reiz hat aber offenes Feuer beibehalten. In diesem Kurs könnt ihr mit altem Kerzenwachs und wenigen anderen Utensilien Fackeln und Sturmfeuer selbst herstellen. das macht sehr viel Spaß. Benutzen darf man sie dann natürlich nur unter Aufsicht von Erwachsenen draußen im Garten. Bitte unbedingt alte Kleidung anziehen oder alten Kittel zum Drüberziehen. Wer hat, Gartenhandschuhe mitbringen.

In diesem Kurs sind eure Fertigkeiten im Falten, Kleben und Zuschneiden gefragt.

Ob großer Stern oder mehrere kleine, jeder bastelt seine individuellen Sterne aus weißem oder gelbem Papier.

Am Ende des Nachmittags ist ein ganzer Himmel voller Sterne entstanden und jeder nimmt seine eigenen mit nach Hause, wo sie als Zimmer- oder Fensterdeko zur Geltung kommen.

Bringt bitte mit, wer hat: eine Bastelschere, eine Nagelschere und Klebstoff.

Online-Shopping gehört heute für viele Menschen zum Alltag. Kleidung, Bücher, Medikamente, Elektrogeräte oder Lebensmittel – fast alles kann bequem von zuhause aus bestellt werden. Besonders für Senior:innen bietet das viele Vorteile: schwere Einkäufe müssen nicht getragen werden, Produkte lassen sich vergleichen und manche Dinge sind online einfacher erhältlich als im Geschäft vor Ort.

Gleichzeitig gibt es beim Einkaufen im Internet einige Dinge zu beachten. Nicht jeder Onlineshop ist seriös, manche Angebote wirken absichtlich täuschend echt und auch bei der Bezahlung oder Rückgabe gibt es Unterschiede. Ziel dieses Vortrags ist es deshalb, Sicherheit zu vermitteln und praktische Orientierung zu geben.

Fehlkäufe werden nicht nur in Kleidung getätigt, auch das Überangebot an Schminkprodukten verführt zum (Fehl-)Kaufen.

Machen Sie sich als schminkinteressierte Verbraucherin schlau, wie Sie zukünftig das zu Ihnen passende Make-up, Lidschatten- und Lippenstiftfarben finden.

„Make-up ist Kleidung fürs Gesicht.“

Sie lernen:

- nach welchen Kriterien Sie Basics wie Grundierung, Puder oder Rouge auswählen,

- die wenigen Lidschatten kennen, die die Augenfarbe unterstreichen,

- Lippenstiftfarben, die Zähne strahlend weiß aussehen lassen.

Die Grundlagen des Workshops sind Visagismus, Farbtyp- und Farbenlehre, Portraitzeichnen und Fotografie.

Sie lernen, wie ein farbtypgerechtes Make-up aufgetragen wird. So macht Schminken Spaß und verführt zum Nachmachen.

Für: Nicht-Schminkerinnen, Schminkanfängerinnen und Fortgeschrittene.

Bitte mitbringen: Tisch-Schminkspiegel, Wattestäbchen, Kosmetiktücher, Selbstverpflegung für die Pause.

5,00 € für Material und Unterlagen direkt bei der Dozentin zu Beginn zu entrichten.

Alle Kinder zwischen 8 und 12 Jahren können hier ihr Geschick mit der Schere verfeinern oder üben.

Es stehen winterliche Vorlagen wie „Tiere im Wald“ oder "Häuser auf dem Land und in der Stadt" zur Verfügung. Die Deko kann von Dezember bis Februar am Fenster zuhause verbleiben und eure Familie und Vorbeispazierende erfreuen.

Spaß am Ausprobieren und der Überraschungseffekt über die Ergebnisse stehen im Vordergrund.

Gestaltungsspielraum für die Zusammenstellung bringt eure Fantasie zum Tragen.

Bitte Schere, Bleistift, Radierer und Lineal mitbringen.

Ein Angebot in Kooperation mit dem Museum Purrmann-Haus und dem Kulturhaus Pablo e.V. Komm mit uns auf eine aufregende Reise durch das Purrmann-Haus und das Kulturhaus Pablo! Die beiden Häuser sind nicht nur total nah beieinander, sondern arbeiten auch schon seit Ewigkeiten zusammen, um dir tolle kulturelle Erlebnisse zu ermöglichen. Im Museum, das im Geburtshaus des berühmten Malers ist, gehen wir auf eine spannende Entdeckungstour. Wir schauen uns die tollen Bilder vom Ehepaar Hans Purrmann und Mathilde Vollmoeller-Purrmann an und lernen dabei eine Menge über die Kunst. Außerdem gibt es die megacoole Sonderausstellung mit Werken von Albert Weisgerber, Rudolf Grossman und Hans Purrmann. Dort schauen wir uns ihre Gemälde und Zeichnungen an und hören spannende Geschichten aus Paris, wo die Künstler gelebt und gearbeitet haben. Aber das ist noch nicht alles! Im Pablo-Atelier in der Ludwigstraße kannst du dann selbst kreativ werden. Du nimmst all die Ideen und Inspirationen aus dem Purrmann-Haus mit und verwandelst sie in deine eigenen Kunstwerke. Wir malen, kleckern, benutzen verschiedene Materialien und spielen sogar mit Worten und Klängen. Einfach genial! Und das Beste: Deine Werke werden im virtuellen Museum des Purrmann-Hauses ausgestellt. Wie cool ist das denn? Jeder kann deine kreative Power bewundern!

In diesem Kurs können Sie sich kreativ entfalten und lernen, Schmuckstücke aus Silverclay-Modeliermasse – wie in Ton – zu formen. Die Stücke werden im Kurs gebrannt. So können Sie einfach und schnell Unikate fertigen, ohne feilen, löten oder sägen zu müssen. Das fertige Schmuckstück besteht aus 99,9 Prozent Feinsilber. Steine können nach Belieben eingearbeitet werden. Ein idealer Kurs für Seniorinnen und Senioren. Das Material und die Steine werden nach Verbrauch abgerechnet – ein einfaches Schmuckstück liegt bei ca. 60,00-100,00 €. Die Nutzung der Geräte und der Werkzeuge wird mit 8,00 € im Kurs abgerechnet. Achtung: kein Fremdmaterial und keine Umarbeitungen!

Sie konnten bereits einige Erfahrungen mit Ihrem Smartphone sammeln und möchten Ihr Wissen vertiefen? Dann nehmen Sie gerne an diesem Intensivworkshop teil. In dem Kurs wollen wir erweiterte Einstellungen des Smartphones kennenlernen und auf Fragen wie die folgenden eingehen: Wie ordne ich Apps auf meinem Smartphone? Was ist eine Cloud? Wie kann ich Fotos auf meinen PC übertragen? Was sind empfehlenswerte Apps für den Alltag? Bringen Sie auch gerne individuelle Fragen mit; auch hierfür wird es Zeit geben.

Voraussetzung: Teilnahme am Kurs „Smartphone! Was nun?“ oder grundlegende Kenntnisse im Umgang mit dem eigenen Smartphone.

Der Workshop richtet sich hauptsächlich an Nutzer*innen eines Smartphones mit dem Betriebssystem Android, iOs-Nutzer*innen (Apple) sind aber auch willkommen.

Bitte mitbringen: Ihr Smartphone, Ladekabel.