Frauenbildung

Die einfachen Übungen kräftigen den ganzen Körper, bringen den Kreislauf in Schwung und stärken die Kondition. Nebenbei sorgen sanfte Entspannungstechniken für mehr Balance und ein neues Körpergefühl im Alltag. Werden Sie gemeinsam mit anderen aktiv! Dieser Kurs bringt Sie nicht nur ins Schwitzen, sondern verbessert auch Ihre Körperwahrnehmung.

Gut für alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten.

Ideal auch für Einsteigerinnen.

Bitte mitbringen: Matte, Turnschuhe, bequeme Kleidung.

Fehlkäufe werden nicht nur in Kleidung getätigt, auch das Überangebot an Schminkprodukten verführt zum (Fehl-)Kaufen. Machen Sie sich als schminkinteressierte Verbraucherin schlau, wie Sie zukünftig das zu Ihnen passende Make-up, Lidschatten- und Lippenstiftfarben finden. „Make-up ist Kleidung fürs Gesicht.“ Sie lernen: - nach welchen Kriterien Sie Basics wie Grundierung, Puder oder Rouge auswählen, - die wenigen Lidschatten kennen, die die Augenfarbe unterstreichen, - Lippenstiftfarben, die Zähne strahlend weiß aussehen lassen. Die Grundlagen des Workshops sind Visagismus, Farbtyp- und Farbenlehre, Portraitzeichnen und Fotografie. Sie lernen, wie ein farbtypgerechtes Make-up aufgetragen wird. So macht Schminken Spaß und verführt zum Nachmachen. Für: Nicht-Schminkerinnen, Schminkanfängerinnen und Fortgeschrittene. Bitte mitbringen: Tisch-Schminkspiegel, Wattestäbchen, Kosmetiktücher, Selbstverpflegung für die Pause. 16,00 € für Material und Unterlagen direkt bei der Dozentin zu Beginn zu entrichten.

Die Ernährung ist für schwangere Frauen eines der wichtigsten Themen: Was darf ich essen? Welche Lebensmittel können dem Baby schaden? Was bedeutet eine gesunde Ernährung in der Schwangerschaft? Und: Muss ich jetzt für zwei Personen essen? Erfahren Sie mehr über Mikro- und Makronährstoffe, Tabus sowie Ernährungsmythen, erhalten Sie allgemeine Infos zu Gewichtszunahme, dem Energiebedarf sowie zu den Gos und No-Gos in der Schwangerschaft. Außerdem werden Hilfen bei Schwangerschaftsbeschwerden besprochen. Auch in der Stillzeit sollte manches beachtet werden. Erfahren Sie zum Beispiel, warum sich Muttermilch so positiv auf die Entwicklung Ihres Kindes auswirkt, welches die Vor- und Nachteile des Stillens sind. Erhalten Sie zudem Infos über den Energiebedarf sowie die Nährstoffverteilung. Eine Anmeldung ist erforderlich!

In jeder Lebenssituation, beruflich wie privat, ist es wichtig, sprachliche Kompetenz zu zeigen. Gedanken wie „schaffe ich das?“ sind da überflüssig. Erfolgversprechender ist es, sich Kommunikations-Aufgaben mutig zu stellen. In anstrengenden Gesprächen und bei Online-Meetings eindeutig Stellung zu beziehen. Bei Vorträgen mit selbstbewusster Körpersprache auftreten.

Reden ohne Wenn und Aber mit Beispielen und Übungen:

- Wirkungsvolle Körpersprache und Stimme.

- Schlagfertigkeit: zur rechten Zeit das rechte Wort.

- Bei „Scheinhöflichkeiten" Grenzen setzen und Nein-Sagen lernen.

- Verinnerlichen: „Ich will das!“ und „Das ist mir wichtig!“

- Wirkungsvolle Schubladensätze für alle Fälle.