Rund um Körper und Gesundheit | Hilfe zur Selbsthilfe

Der Kurs vermittelt das kleine 1x1 der Sterbebegleitung: Grundwissen und Orientierung sowie einfache Handgriffe. Der Kurs möchte ermutigen, sich Sterbenden zuzuwenden. Denn Zuwendung ist das, was wir alle am Lebensende am meisten brauchen. Sterbebegleitung ist keine Wissenschaft, sondern praktizierte Mitmenschlichkeit. Da sein und begleiten können wir alle.

Wir sprechen über die Normalität des Sterbens als Teil des Lebens, thematisieren Beschwerden, die Teil des Sterbeprozesses sein können, und wie wir bei der Linderung helfen können. Auch Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht werden angesprochen.

Es hilft, gut vorbereitet zu sein, um sich sicherer zu fühlen und weniger Angst zu haben. Angst beginnt im Kopf – Mut aber auch.

Sie können den Kurs besuchen, wenn ein Mensch in Ihrem Umfeld erkrankt ist und Sie Unterstützung brauchen oder wenn Sie das Bedürfnis haben, sich dem Thema zuzuwenden.

Zielgruppe sind alle, die sich für das Lebensende interessieren und sich dem Thema stellen möchten.

Der Kurs umfasst vier Module à 45min:

- Sterben als Teil des Lebens

- Vorsorgen und entscheiden

- Leiden lindern

- Abschied nehmen

Die ersten Letzte-Hilfe-Kurse gab es 2014 in Norwegen und 2015 in Deutschland und Dänemark.

Weitere Informationen auf www.letztehilfe.info

In Kooperation mit der Jugendförderung der Stadt Speyer.

ADHS – vier verflixte Buchstaben, die kontroverse Diskussionen auslösen und zu denen jeder eine Meinung hat, obwohl „nur“ fünf Prozent der Kinder tatsächlich betroffen sind. Für sie und ihre Familien sind sie allerdings lebensbestimmend. Diese vier Buchstaben stehen derzeit für viele Missverständnisse und Mythen, die Eltern das Leben mit ADHS-Kindern zusätzlich erschweren. Aber warum löst diese sogenannte „Modediagnose“ derart hitzige Debatten aus?

Nach einer kurzen Lesung aus ihrem Buch NEURONENGEWITTER möchte die Autorin Ursula Frühe verbreiteten Vorurteilen über ADHS auf den Grund gehen, offene Fragen beantworten und betroffene Familien stärken. „Die Annahme, man könne seinem Kind eine ADHS anerziehen, ist medizinischer Humbug“, stellt sie klar und betont: Kinder mit ADHS müssen oft deutlich mehr Energie aufbringen, um im Alltag und in der Schule mitzuhalten – eine Tatsache, die im öffentlichen Diskurs häufig übersehen wird.

Die Veranstaltung richtet sich nicht nur an Eltern, sondern auch an pädagogische Fachkräfte sowie alle, die sich mit dem Thema auseinandersetzen möchten.

Eine Anmeldung ist erforderlich.

Wir alle kennen ihn – diesen gemütlichen Mitbewohner in uns, der lieber auf dem Sofa bleibt, statt ins Handeln zu kommen: unseren inneren Schweinehund. Aber was, wenn er gar nicht unser Feind ist? Was, wenn er uns eigentlich beschützen möchte – vor Überforderung, Stress und zu hohen Erwartungen?

In diesem Vortrag lernst du, wie du deinen Schweinehund verstehen, mit ihm verhandeln und ihn sogar auf deine Seite holen kannst. Mit einer Portion Humor, Selbstmitgefühl und kleinen, machbaren Schritten findest du heraus, wie Veränderung leicht werden darf. Ob du gesünder leben, dich mehr bewegen oder einfach neue Gewohnheiten etablieren willst – gemeinsam mit deinem Schweinehund wird’s möglich. Versprochen: Statt Druck und Selbstoptimierung geht’s um Selbstverständnis, Humor und Leichtigkeit.

Eine Anmeldung ist erforderlich!

Schlaf ist die wichtigste Quelle für Erholung, Leistungsfähigkeit und seelisches Gleichgewicht. In diesem Vortrag erfahren Sie, was gesunden Schlaf ausmacht, welche Faktoren ihn stören können und wie Sie mit einfachen, alltagstauglichen Methoden Ihre Schlafqualität verbessern können. Der Abend bietet aktuelle Wissenschaft, praktische Tipps und kleine Übungen für mehr Ruhe in der Nacht und mehr Energie am Tag.

Eine Anmeldung ist erforderlich!

In Kooperation mit der Gleichstellungsstelle und der Stadtbibliothek Speyer.

Herzinfarkt – eine Männerkrankheit?

Weit gefehlt! Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind auch bei Frauen die häufigste Todesursache. Die meisten von uns kennen die klassischen Anzeichen eines Herzinfarkts: starke Brustschmerzen, ausstrahlende Schmerzen im Arm oder Atemnot. Doch bei Frauen zeigt sich ein Herzinfarkt oft ganz anders – und wird deshalb seltener erkannt. Das kann gefährliche Folgen haben.

In seinem Vortrag beleuchtet Prof. Seidl Fragen zur Herzgesundheit von Frauen, wie z. B.

- Warum äußert sich ein Herzinfarkt bei Frauen oft anders als bei Männern?

- Welchen Einfluss haben Hormone, Lebensstil und Stress auf die Herzgesundheit von Frauen?

- Und wie können Frauen ihr Herz in jeder Lebensphase aktiv schützen?

Ziel des Abends: Aufklärung, Bewusstseinsbildung und Stärkung der Eigenverantwortung. Denn wer die Signale des Körpers versteht, kann früh handeln – und so langfristig gesund bleiben.

Der Vortrag richtet sich an alle, die mehr über die Herzgesundheit von Frauen wissen möchten: an Frauen und Männer. Denn bei einem Herzinfarkt zählt jede Sekunde – ob als Betroffene, Angehörige oder zufällige Helfer*innen. Wissen kann hier Leben retten.

Im Anschluss gibt es Raum für Fragen und den Austausch untereinander.

Eine Anmeldung ist erforderlich!

Gesund leben im Einklang mit sich selbst – entdecken Sie die Kraft des Ayurveda. Lernen Sie die traditionelle indische Naturheilkunde kennen, die Körper, Geist und Seele als untrennbare Einheit versteht. Ayurveda vereint jahrtausendealtes Wissen mit klaren, alltagstauglichen Prinzipien – tiefgehend und zugleich leicht nachvollziehbar. Tauchen Sie ein in die grundlegenden Wirkprinzipien, die sogenannten Doshas, die unsere körperliche, geistige und emotionale Verfassung prägen. Erfahren Sie, welche Eigenschaften Vata, Pitta und Kapha auszeichnen und wie sie Ihr persönliches Wohlbefinden beeinflussen.

Gemeinsam entdecken wir, wie sich Ungleichgewichte erkennen und mit einfachen, wirkungsvollen Methoden ausgleichen lassen – für mehr Energie, Gesundheit und innere Balance.

Eine Anmeldung ist erforderlich!

Viele Menschen haben nicht zu wenig Zeit, sondern zu viele Anforderungen gleichzeitig. In diesem Impulsvortrag erfahren Sie, wie Zeitdruck entsteht, welche typischen Zeitfresser unseren Alltag belasten und wie Sie mit einfachen Methoden mehr Struktur, Überblick und Entlastung gewinnen können. Im Mittelpunkt stehen alltagstaugliche Strategien zur Prioritätensetzung, Planung und Selbstorganisation.

Eine Anmeldung ist erforderlich!

Eine Herausforderung in unserer heutigen Zeit ist die ständig verfügbare Nahrung. Wir essen oder trinken viel zu häufig. Das belastet unseren Stoffwechsel. Intervallfasten ist eine Möglichkeit diesen Teufelskreis zu durchbrechen. In diesem Vortrag lernen Sie verschiedene Arten des Intervallfastens und deren gesundheitliche Aspekte kennen. Außerdem beleuchten wir noch das Thema Darmgesundheit und finden gemeinsam heraus, welche Lebensmittel die Darmflora positiv beeinflussen. Eine Anmeldung ist erforderlich!