Gesundheit

Termine, To-do-Listen, Erwartungen – und kaum Zeit zum Durchatmen?

Der Kopf voll, der Kalender auch – ständig dieser Mental Load?

Fühlen Sie sich oft gehetzt, erschöpft oder innerlich unter Strom?

Dieser interaktive Online-Vortrag lädt dazu ein, innezuhalten und den eigenen Umgang mit Belastungen neu zu betrachten. Zunächst geht es um das Thema Stress: Wie entsteht er? Welche persönlichen Grundmuster beeinflussen unser Erleben? Welche Stressoren begegnen uns im Alltag – und welche Schutzfaktoren geben uns Stabilität?

Darauf aufbauend widmen wir uns der Resilienz, unserer inneren Widerstandskraft.

Sie erfahren, was resiliente Menschen auszeichnet und wie sich zentrale Resilienzfaktoren im Alltag stärken lassen. Impulse zu Selbstreflexion, Selbstwirksamkeit und Selbstfürsorge sowie praxisnahe Anregungen unterstützen dabei, gelassener zu reagieren und wieder mehr innere Balance zu entwickeln.

Eine Anmeldung ist erforderlich!

Gemeinsam Meditieren in Ihrer Umgebung.

Möchten Sie innere Ruhe finden und Kraft tanken? Erleben Sie die wohltuende Wirkung gemeinsamer Achtsamkeit! Egal, ob Sie Einsteiger*in oder bereits erfahren sind – Sie sind eingeladen, in der Gruppe zur Ruhe zu kommen, den Alltag loszulassen und Ihr inneres Zuhause zu entdecken.

Gemeinsam werden in diesem Onlinekurs verschiedene Meditationsformen erkundet und Techniken erlernt, die helfen, das eigene Wohlbefinden zu steigern und den Geist zu beruhigen. Dabei steht der Austausch in der Gruppe ebenso im Mittelpunkt wie das Erleben der eigenen Stille.

Kursinhalte:

- Einführung in die Grundlagen der Meditation

- Praktische Übungen und Atemtechniken

- Verschiedene Meditationsarten kennenlernen (z. B. geführte Meditation, stille Meditation)

- Gemeinsames Meditieren in der Gruppe

- Austausch und Reflexion

Kursziele:

- Mehr Ruhe und Gelassenheit in den Alltag bringen

- Besserer Umgang mit Stress

- Förderung von Achtsamkeit und Konzentration

Entdecken Sie die Kraft der gemeinsamen Meditation!

Kinder und Jugendliche erleben in ihrer Entwicklung viele Herausforderungen. Konflikte in der Schule, Stress, Leistungsdruck, Mobbing, Veränderungen im Freundeskreis oder Unsicherheiten über die eigene Zukunft. Manche Kinder leiden sehr darunter – andere wachsen daran und entwickeln erstaunliche innere Stärke. Diese psychische Widerstandskraft wird Resilienz genannt. Sie hilft Krisen zu bewältigen, Rückschläge zu verkraften und sich trotz Belastungen gesund weiterzuentwickeln. Resilienz ist dabei keine angeborene Eigenschaft – sie entsteht und wächst im Laufe der Kindheit und Jugend. In diesem Online-Seminar erfahren Sie, wie Sie Kinder und Jugendliche in ihrem Alltag stärken können: - Welche Schutzfaktoren fördern Resilienz? - Wie unterstütze ich mein Kind in belastenden Situationen? - Welche Rolle spielen Bindung, Vertrauen und individuelle Stärken? Neben Impulsen aus der Resilienzforschung erhalten Sie praktische Tipps und Anregungen für den Alltag – damit Kinder und Jugendliche Herausforderungen mit mehr Selbstvertrauen und innerer Stärke begegnen können. Eine Anmeldung ist erforderlich!