Die Ursache von Rückenschmerzen sind häufig Muskelverspannungen, verursacht durch langes Sitzen oder Stehen oder einseitige körperliche Beanspruchung. Auch psychische Belastungen können sich entsprechend auswirken. In dem Kurs lernen Sie Ihre Körperhaltung zu verbessern, Ihr Stoffwechsel wird angeregt, bestimmte Muskelpartien werden gestärkt, andere mobilisiert und gedehnt. Ihr Körpergefühl kann sich verbessern, Energieblockaden können gelöst werden. Bitte verzichten Sie ein bis zwei Stunden vor dem Yogakurs auf schwere Mahlzeiten. Bitte mitbringen: Yogamatte, Yogakissen, Decke und ein Handtuch.

Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. Lehrbuch wird am ersten Kursabend bekannt gegeben.

Erlernen Sie weitere funktionelle Übungen zur Kräftigung, Stabilisierung, Dehnung und Mobilisation der Rumpfmuskulatur. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Iso-Matte, bequeme Sportkleidung.

Macht es Ihnen Spaß, Englisch zu sprechen und lachen Sie gerne? Möchten Sie in entspannter Atmosphäre lernen, sich über inspirierende Themen angeregt zu unterhalten? Haben Sie auch das Gefühl, es gibt einen besseren Weg Grammatik zu lernen als damals in der Schule? Sind Sie neugierig geworden und fühlen Sie sich angesprochen? Dann sind Sie bei uns goldrichtig: Unser aufgeschlossener und bunt gemischter Kurs freut sich immer über Zuwachs, der gerne mit uns lernt, Spaß hat und vor allem viel Englisch spricht. Kursbuch: Go For It B2 ab Unit 3

Ein abwechslungsreiches und intensives Ganzkörpertraining, für Frauen und Männer jeden Alters und Trainingszustandes geeignet. Im Fokus stehen Übungen zum Muskelaufbau, zur Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit. Unter fachlicher Anleitung wird auf Funktionalität und eine adäquate physiologische Bewegungsausführung geachtet. Machen Sie mit und werden Sie gesund fit! Sowohl Anfänger*innen wie Fortgeschrittene sind im Kurs willkommen. Bitte mitbringen: Iso-Matte, bequeme Sportkleidung.

Für Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen.

Sie lernen über Freizeitbeschäftigungen zu sprechen, ein einfaches Einkaufsgespräch im Supermarkt/auf dem Markt zu führen und sich in città zu orientieren.

Kursbuch: Chiaro! A1 – Nuova edizione, ab Lektion 6, Hueber Verlag, ISBN: 978-3-19-275427-2.

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen zu Beginn der Niveaustufe A2. Kursbuch: Chiaro! A2 – Nuova edizione, ab Lektion 6, Hueber Verlag, ISBN: 978-3-19-275449-4.

Mit „Take It Easy“ wiederholen Sie alles Wichtige aus den Stufen A1 und A2. Am Ende des Kurses sind Sie in der Lage, sich in den wichtigsten Situationen auf Englisch zu verständigen und Sie haben die Grammatik und den Wortschatz dieser beiden Stufen wiederholt und gefestigt. Lernen Sie außerdem etwas mehr dazu, damit Sie sich in der Kommunikation mit Englisch sprechenden Menschen noch sicherer fühlen. Lehrbuch nach Absprache.

Für Teilnehmende ohne bzw. mit ganz geringen Vorkenntnissen. Kursbuch: Voyages Neu A1.1, Klett Verlag, ISBN: 978-3-12-529412-7 ab Lektion1.