Übersicht unserer Dozentinnen und Dozenten

In diesem Kurs lernen Sie mentale und körperliche Übungen kennen, um Ihre Kräfte und Ihr Wohlbefinden zu steigern und Stress zu reduzieren. Sie erfahren, wie Sie diese gut in Ihren Alltag integrieren können, um in eine gute Verfassung zu kommen, Spannungen abzubauen und Ihre Gedanken neu sortieren zu können. Die Übungen sind von jedem leicht ausführbar und tragen zu einer guten Work-Life-Balance bei. Bitte mitbringen: Matte, Decke und Getränk.

Die Methode der Progressiven Muskelentspannung wurde vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Die abwechselnde Spannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen ermöglicht es, schnell und effektiv zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Alle Übungen lassen sich auch im Alltag leicht umsetzen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Decke, flaches Kissen.

In diesem Seminar lernen Sie wichtige Elemente für eine gute Gesprächsführung kennen, um Gesprächssituationen bewusst zu gestalten und die richtigen Worte für einen konstruktiven Dialog zu finden. Sie erfahren anhand Ihrer beruflichen oder privaten Beispiele, wie Sie Gesprächspartner*innen mit passender Haltung Ihren Standpunkt klarmachen und mit deutlicher und wertschätzender Kommunikation Konflikte lösen oder zu der von Ihnen gewünschten Problemlösung kommen.