Lehr- und Arbeitsbuch: Die neue Linie 1 - A2., Klett, Verlag, ISBN: 978-3-12-607247-2

Lehr- und Arbeitsbuch: Die neue Linie 1 - A1, Klett, Verlag, ISBN: 978-3-12-607275-5

und Arbeitsbuch: Linie 1 - A1 Einstiegskurs, Klett, Verlag, ISBN: 978-3-12-607302-8

Töpfern ist eine der ältesten Kulturfertigkeiten der Menschheit. In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden die Herstellung von Tonformen mit der Überformtechnik. Normalerweise wird für diese Technik eine Gipsform verwendet, aber auch mit Metall, Holz oder Kunststoffformen kann man gute Ergebnisse erzielen. Man stellt dazu eine Tonplatte her und legt sie über die Form. Mit einem trockenen Schwamm wird die Platte dann vorsichtig angedrückt, bis sie überall gut anliegt. Anschließend entfernt man den überschüssigen Ton an den Rändern. Bei den so hergestellten Formen kann dann noch die Oberfläche bearbeitet werden oder z. B. Ornamente angebracht werden. Formen sind genügend vorhanden, wer selbst etwas zum Ein- oder Überformen mitbringen möchte, kann das mit dem Kursleiter absprechen. Für die Farbgebung stehen ca. 50 verschiedene Glasuren zur Verfügung. Alle Objekte werden bei 1.230 °C gebrannt und sind somit winterhart. Neueinsteiger*innen sind herzlich willkommen und erhalten von der Fachbereichsleiterin gerne nähere Auskunft. Die anfallenden Kosten (7,50 € pro Kilo glasiertes Objekt) sind bei dem Dozenten zu entrichten. Verschiedene Tonsorten können beim Kursleiter erworben werden.

Töpfern ist eine der ältesten Kulturfertigkeiten der Menschheit. In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden die Herstellung von Tonformen mit der Überformtechnik. Normalerweise wird für diese Technik eine Gipsform verwendet, aber auch mit Metall, Holz oder Kunststoffformen kann man gute Ergebnisse erzielen. Man stellt dazu eine Tonplatte her und legt sie über die Form. Mit einem trockenen Schwamm wird die Platte dann vorsichtig angedrückt, bis sie überall gut anliegt. Anschließend entfernt man den überschüssigen Ton an den Rändern. Bei den so hergestellten Formen kann dann noch die Oberfläche bearbeitet werden oder z. B. Ornamente angebracht werden. Formen sind genügend vorhanden, wer selbst etwas zum Ein- oder Überformen mitbringen möchte, kann das mit dem Kursleiter absprechen. Für die Farbgebung stehen ca. 50 verschiedene Glasuren zur Verfügung. Alle Objekte werden bei 1.230 °C gebrannt und sind somit winterhart. Neueinsteiger*innen sind herzlich willkommen und erhalten von der Fachbereichsleiterin gerne nähere Auskunft. Die anfallenden Kosten (7,50 € pro Kilo glasiertes Objekt) sind bei dem Dozenten zu entrichten. Verschiedene Tonsorten können beim Kursleiter erworben werden.

Nordic Walking fördert auf gelenkschonende Weise Ihre Ausdauer und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Und das alles an der frischen Luft. Um den größtmöglichen gesundheitlichen Effekt zu erzielen, erlernen Sie in diesem Kurs die richtige Technik. Eine Kurseinheit beinhaltet auch Mobilisation und Dehnung. Bitte bereits umgezogen, in entsprechend bequemer und dem Wetter angepasster Kleidung und Schuhen zum Kurs kommen. Bitte mitbringen: Nordic-Walking-Stöcke. Der Treffpunkt wird nach der Anmeldung bekannt gegeben.

Dieser Kurs bietet einen praktischen Einstieg in die Welt der Keramik und richtet sich an alle, die das Töpfern von Grund auf kennenlernen möchten. Im Mittelpunkt stehen einfache Aufbautechniken wir Wulst- und Plattentechnik, das freie Modellieren von Gefäßen und Figuren sowie der kreative Umgang mit Werkzeugen und Oberflächen. An fünf Abenden gestalten Sie eigene Keramikobjekte – vom kleinen Becher bis zur fantasievollen Skulptur. Ihre Werke werden im Laufe des Kurses gebrannt und glasiert und erhalten so ihre endgültige Form und Funktion. Am sechsten Abend holen Sie dann Ihre fertigen Kunstwerke ab. Die Kosten für Ton und Glasur werden direkt mit der Dozentin abgerechnet.

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte, der Kräftigung der Tiefenmuskulatur, insbesondere dem Bauch, Rücken und Beckenboden (Powerhouse). Durch kontrollierte, fließende Bewegungen in Kombination mit bewusster Atmung werden Körperhaltung, Stabilität und Flexibilität verbessert. Das Training fördert die Körperwahrnehmung, baut Stress ab, lindert Verspannungen und wirkt sich positiv auf dein Körpergefühl aus.

Pilates eignet sich für jedes Fitnesslevel und jedes Alter.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, kleines Kissen, etwas zu trinken.

Für Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen. Sie lernen über den Alltag zu sprechen, einen Tisch im Restaurant zu reservieren und Ihre Lieblingsgerichte zu bestellen, Vorliebe auszudrücken und einfache Texte über vergangene Ereignisse zu verstehen.

Kursbuch: Chiaro! A1 – Nuova edizione, ab Lektion 6, Hueber Verlag, ISBN: 978-3-19-275427-2.

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte, der Kräftigung der Tiefenmuskulatur, insbesondere dem Bauch, Rücken und Beckenboden (Powerhouse). Durch kontrollierte, fließende Bewegungen in Kombination mit bewusster Atmung werden Körperhaltung, Stabilität und Flexibilität verbessert. Das Training fördert die Körperwahrnehmung, baut Stress ab, lindert Verspannungen und wirkt sich positiv auf dein Körpergefühl aus.

Pilates eignet sich für jedes Fitnesslevel und jedes Alter.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, kleines Kissen, etwas zu trinken.

Für Teilnehmende mit keinen oder nur geringfügigen Vorkenntnissen.

Kursbuch: Easy English Upgrade, Book 1: A1.1, Cornelsen Verlag, ISBN: 978-3-06-122673-2.

Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen, etwa auf der Niveaustufe B1, und ist besonders für Wiedereinsteiger*innen geeignet. Wir wiederholen und vertiefen Wortschatz, Grammatik und Konversation anhand verschiedener Alltagssituationen. Hierzu nutzen wir landeskundliche, literarische und aktuelle Texte. Der Ausbau der kommunikativen Fertigkeit steht im Vordergrund.

Kursbuch nach Absprache.

Der Kurs findet online statt. Technische Voraussetzung hierfür ist ein PC, Laptop oder Tablet (mit dem Smartphone ist es machbar, aber weniger komfortabel).

Qi Gong zeichnet sich durch gesundheitsfördernde Körperhaltungen und Bewegungen aus. Daraus entstehen Übungen, die das Dehnen und Kräftigen genauso unterstützen wie die Entspannung. Davon profitieren die Wirbelsäule, die Gelenke, die gesamte Muskulatur und ganz nebenbei werden die Faszien in Anspruch genommen. Die Atmung erfolgt ohne zusätzliche Anstrengungen im Zusammenspiel mit den Übungen. Qi Gong ermöglicht es Ihnen zudem, Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und führt Sie auf den Weg zu innerer Ruhe und Lebensfreude, zu Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und in Folge zu dauerhafter Entspannung und Wohlbefinden. Organstärkende Übungen, regulierende Übungen, Übungen für die Sinnesorgane und Heilende Laute, Qi-Akupressur, Selbstmassage sind darüber hinaus Elemente aus dem ganzheitlichen und andauernd weiterentwickelten Konzept in der Gesundheitsvorsorge und Gesunderhaltung innerhalb der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Bitte beachten: Ein Einstieg nach dem ersten Kurstermin ist nicht mehr möglich. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, evtl. dicke Socken, Getränk.

Schwerpunkt in diesem Kurs: Innere Übungen.

Qi Gong zeichnet sich durch gesundheitsfördernde Körperhaltungen und Bewegungen aus. Daraus entstehen Übungen, die das Dehnen und Kräftigen genauso unterstützen wie die Entspannung. Davon profitieren die Wirbelsäule, die Gelenke, die gesamte Muskulatur und ganz nebenbei werden die Faszien in Anspruch genommen. Die Atmung erfolgt ohne zusätzliche Anstrengungen im Zusammenspiel mit den Übungen. Qi Gong ermöglicht es Ihnen zudem, Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und führt Sie auf den Weg zu innerer Ruhe und Lebensfreude, zu Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und in Folge zu dauerhafter Entspannung und Wohlbefinden. Organstärkende Übungen, regulierende Übungen, Übungen für die Sinnesorgane und Heilende Laute, Qi-Akupressur, Selbstmassage sind darüber hinaus Elemente aus dem ganzheitlichen und andauernd weiterentwickelten Konzept in der Gesundheitsvorsorge und Gesunderhaltung innerhalb der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

Bei Unsicherheit, ob eine Teilnahme sinnvoll und möglich ist, wird eine vorherige Rücksprache mit der Kursleiterin empfohlen.

Bitte beachten: Ein Einstieg nach dem ersten Kurstermin ist nicht mehr möglich.

Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, evtl. dicke Socken, Getränk.

Für Teilnehmer*innen mit geringen Vorkenntnissen, die die spanische Sprache ohne Zeitdruck kennenlernen möchten. Kursbuch: Con Gusto Nuevo A1, ab Lektion 10, Klett Verlag, ISBN: 978-3-12-514671-6.

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte, der Kräftigung der Tiefenmuskulatur, insbesondere dem Bauch, Rücken und Beckenboden (Powerhouse). Durch kontrollierte, fließende Bewegungen in Kombination mit bewusster Atmung werden Körperhaltung, Stabilität und Flexibilität verbessert. Das Training fördert die Körperwahrnehmung, baut Stress ab, lindert Verspannungen und wirkt sich positiv auf dein Körpergefühl aus.

Pilates eignet sich für jedes Fitnesslevel und jedes Alter.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, kleines Kissen, etwas zu trinken.

Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse.

Kursbuch: Chiaro! A1 – Nuova edizione, ab Lektion 3, Hueber Verlag, ISBN: 978-3-19-275427-2.

Für Teilnehmende, die sich mit einfachen Worten verständlich machen können. Kursbuch: Con Gusto Nuevo A1 + Übungsheft, ab Lektion 4, Klett Verlag, ISBN: 978-3-12-514671-6.

Noch nie in der Menschheitsgeschichte war die Ernährungsgrundlage so abwechslungsreich, allseits verfügbar, kostengünstig und bequem in Beschaffung und Zubereitung wie heute. Gleichzeitig zeigen eine Vielzahl von Beobachtungsstudien - weltweit - dass die Zahl lebensstilbedingter Erkrankungen wie Diabetes, Herz-/Kreislauferkrankungen oder auch Tumorerkrankungen stark zunehmen. Dabei werden in letzter Zeit vor allem die sog. hochverarbeitete Lebensmitteln (ultraprocessed food: UPF) für diese Krankheitslast verantwortlich gemacht. Allerdings ist die Einordnung eines Lebensmittels in die UPF-Kategorie höchst umstritten und bisher auch nicht von Fachgesellschaften anerkannt. Dennoch sorgen nahezu täglich neue Studien dafür, dass dieses Thema eine große Öffentlichkeit bekommt.

Im Rahmen des Vortrages und der anschließenden Fragerunde werden die Grundlagen dieser umstrittenen Einteilung der Lebensmittel in „gut oder schlecht“ dargestellt und die Befundlage kritisch gewürdigt. Auch werden die Lebensmittelzusatzstoffe, die in der UPF-Diskussion ebenfalls eine große Rolle spielen, in ihrer Bedeutung für die Einstufung eines Produktes beleuchtet. Letztlich erfahren Sie als Teilnehmende welche Konsequenzen aus der Bewertung moderner Lebensmittelerzeugung zu ziehen sind und wie man diese in seiner eigenen Ernährung gut umsetzen kann.

Referentin

Prof. em. Dr. Hannelore Daniel, ehemalige Inhaberin des Lehrstuhls für Ernährungsphysiologie an der Technischen Universität München

Ziel dieses Kurses ist die Festigung der kommunikativen Fertigkeiten. Der Kurs wendet sich auch an Teilnehmende, die nach einer Pause wieder einsteigen und ihre Kenntnisse auffrischen wollen.