Sivananda Yoga – Ganzheitliches Yoga für Körper und Geist

Dieser Kurs vermittelt die klassische Yoga-Praxis nach der traditionellen Sivananda-Lehre und verbindet körperliche Übungen mit bewusster Atmung, Tiefenentspannung und Meditation. Ziel ist es, Beweglichkeit, Kraft und innere Ausgeglichenheit gleichermaßen zu fördern.

Die Stunden folgen einem harmonischen Aufbau und schaffen Raum für Regeneration, Konzentration und neue Energie im Alltag.

Durch achtsame Anleitung eignet sich der Kurs sowohl für Einsteiger*innen als auch für Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung.

Kursinhalte:

- Klassische Yoga-Asanas

- Atemübungen (Pranayama)

- Sonnengruß und sanfte Mobilisation

- Tiefenentspannung

- Meditation und innere Balance

In ruhiger Atmosphäre entsteht eine wohltuende Verbindung von Körper, Geist und Atem – für mehr Gelassenheit, Stabilität und Wohlbefinden.

Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Gymnastikmatte, Decke, ggf. Sitzkissen.