Übersicht unserer Dozentinnen und Dozenten

Dieser Kurs vermittelt die klassische Yoga-Praxis nach der traditionellen Sivananda-Lehre und verbindet körperliche Übungen mit bewusster Atmung, Tiefenentspannung und Meditation. Ziel ist es, Beweglichkeit, Kraft und innere Ausgeglichenheit gleichermaßen zu fördern.

Die Stunden folgen einem harmonischen Aufbau und schaffen Raum für Regeneration, Konzentration und neue Energie im Alltag.

Durch achtsame Anleitung eignet sich der Kurs sowohl für Einsteiger*innen als auch für Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung.

Kursinhalte:

- Klassische Yoga-Asanas

- Atemübungen (Pranayama)

- Sonnengruß und sanfte Mobilisation

- Tiefenentspannung

- Meditation und innere Balance

In ruhiger Atmosphäre entsteht eine wohltuende Verbindung von Körper, Geist und Atem – für mehr Gelassenheit, Stabilität und Wohlbefinden.

Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Gymnastikmatte, Decke, ggf. Sitzkissen.

Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Yogaform, die dazu einlädt, zur Ruhe zu kommen und bewusst zu entspannen. In den länger gehaltenen Positionen darf der Körper loslassen, während gleichzeitig tiefer liegende Faszien, Gelenke und Bindegewebe auf wohltuende Weise gedehnt werden. Dieser Kurs schenkt Raum zum Durchatmen, Entschleunigen und Auftanken.

Mit achtsamer Begleitung, ruhiger Atmosphäre und sanften Übungen entsteht eine wertvolle Auszeit vom Alltag – für mehr Beweglichkeit, innere Ruhe und Wohlbefinden.

Yin Yoga eignet sich für alle Altersgruppen sowie für Einsteiger*innen und Geübte gleichermaßen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursinhalte:

- Sanfte, länger gehaltene Yin-Positionen

- Dehnung und Regeneration der Faszien

- Bewusstes Atmen und Entspannung

- Meditation und Achtsamkeit

- Stressabbau und innere Balance

Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Gymnastikmatte, Decke, ggf. Sitzkissen.