Yin Yoga – Ruhe finden und loslassen

Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Yogaform, die dazu einlädt, zur Ruhe zu kommen und bewusst zu entspannen. In den länger gehaltenen Positionen darf der Körper loslassen, während gleichzeitig tiefer liegende Faszien, Gelenke und Bindegewebe auf wohltuende Weise gedehnt werden. Dieser Kurs schenkt Raum zum Durchatmen, Entschleunigen und Auftanken.

Mit achtsamer Begleitung, ruhiger Atmosphäre und sanften Übungen entsteht eine wertvolle Auszeit vom Alltag – für mehr Beweglichkeit, innere Ruhe und Wohlbefinden.

Yin Yoga eignet sich für alle Altersgruppen sowie für Einsteiger*innen und Geübte gleichermaßen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursinhalte:

- Sanfte, länger gehaltene Yin-Positionen

- Dehnung und Regeneration der Faszien

- Bewusstes Atmen und Entspannung

- Meditation und Achtsamkeit

- Stressabbau und innere Balance

Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Gymnastikmatte, Decke, ggf. Sitzkissen.