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In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie die Grundlagen der Resilienz und lernen, wie Sie Stress und mentale Belastungen effektiv bewältigen können. Sie erhalten wertvolle Tipps zur Stärkung Ihrer inneren Widerstandskraft und entdecken Strategien, um mit herausfordernden Situationen besser umzugehen. Durch kleine, praktische Übungen und kurze Austauschphasen wird der Vortrag lebendig und motivierend gestaltet. So nehmen Sie direkt umsetzbare Impulse mit, die Ihnen helfen, Ihre Resilienz im Alltag zu fördern und mentalen Druck abzubauen. Lassen Sie uns gemeinsam an Ihrer inneren Stärke arbeiten! Eine Anmeldung ist erforderlich!

Unser Alltag ist häufig fordernd, manchmal gar überfordernd. Haben Sie sich auch schon einmal gefragt, wie es manchen Menschen gelingt, sich einfach nicht unterkriegen zu lassen und Herausforderungen souverän zu meistern? Was können wir tun, um unsere Widerstandskraft zu fördern und wie kommt unser Kräftehaushalt wieder ins Gleichgewicht? Sie können das auch schaffen! Entdecken Sie, wie Sie Resilienz gezielt für Ihren persönlichen Alltag und Ihre individuelle Entwicklung nutzen können! In diesem Vortrag erfahren Sie nicht nur was Resilienz bedeutet, sondern auch, wie Sie diese Kraft für mehr Widerstandsfähigkeit und persönliches Wachstum einsetzen, Verhaltens- und Denkmuster positiv verändern und Herausforderungen mit einer neuen Perspektive betrachten können. Themen im Fokus: - Was ist Resilienz? - Was ist Stress? - Innere und äußere Stressoren - Umgang mit Emotionen und Bedürfnissen - Die sieben Säulen der Resilienz - Umsetzung in den Alltag Eine Anmeldung ist erforderlich!

Unser Alltag stellt uns täglich vor kleinere oder größere Herausforderungen. Zeitdruck, hohe Anforderungen im Beruf, familiäre Belastungen oder unvorhergesehene Krisen. Stress gehört zum Leben – aber wie wir damit umgehen, macht den Unterschied. Resilienz bezeichnet die innere Widerstandskraft eines Menschen – die Fähigkeit, auch in belastenden Situationen handlungsfähig zu bleiben, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und gestärkt daraus hervorzugehen. In diesem Workshop erfahren Sie, wie Stress entsteht, welche Stressfaktoren uns im Alltag begegnen und wie Sie mit diesen bewusster und gesünder umgehen können. Dabei steht das praktische Erleben im Mittelpunkt. In vielen alltagsnahen Übungen vertiefen wir die Inhalte und erarbeiten konkrete Strategien für den eigenen Umgang mit Stress. Sie lernen, wie Sie Ihre Resilienz gezielt stärken und sich auch in herausfordernden Zeiten wieder selbst stabilisieren können. Resiliente Menschen können ihre Emotionen regulieren, bewahren auch in Stresssituationen den Überblick und finden schneller in ihre innere Balance zurück. Inhalte: - Wissenschaftliche Grundlagen: Wie entsteht Stress? - Eigene Stressmuster erkennen - Schutz- und Risikofaktoren-Modell - Umgang mit Emotionen und Bedürfnissen - Was ist Resilienz? Bedeutung und Hintergründe - Die sieben Faktoren der Resilienz - Eigene Antreiber erkennen und hinterfragen Dieser Workshop ist für alle geeignet, die: - Stress und Krisen besser bewältigen möchten - ihre psychische Widerstandsfähigkeit stärken möchten - Impulse für mehr Selbstfürsorge und innere Stärke suchen - praktische Methoden für den Umgang mit Belastungen kennenlernen möchten Bitte mitbringen: Socken, Matte, Decke, bequeme Kleidung, Schreibutensilien.

Kinder und Jugendliche erleben in ihrer Entwicklung viele Herausforderungen. Konflikte in der Schule, Stress, Leistungsdruck, Mobbing, Veränderungen im Freundeskreis oder Unsicherheiten über die eigene Zukunft. Manche Kinder leiden sehr darunter – andere wachsen daran und entwickeln erstaunliche innere Stärke. Diese psychische Widerstandskraft wird Resilienz genannt. Sie hilft Krisen zu bewältigen, Rückschläge zu verkraften und sich trotz Belastungen gesund weiterzuentwickeln. Resilienz ist dabei keine angeborene Eigenschaft – sie entsteht und wächst im Laufe der Kindheit und Jugend. In diesem Online-Seminar erfahren Sie, wie Sie Kinder und Jugendliche in ihrem Alltag stärken können: - Welche Schutzfaktoren fördern Resilienz? - Wie unterstütze ich mein Kind in belastenden Situationen? - Welche Rolle spielen Bindung, Vertrauen und individuelle Stärken? Neben Impulsen aus der Resilienzforschung erhalten Sie praktische Tipps und Anregungen für den Alltag – damit Kinder und Jugendliche Herausforderungen mit mehr Selbstvertrauen und innerer Stärke begegnen können. Eine Anmeldung ist erforderlich!

Immer erreichbar, immer vernetzt – und doch oft erschöpft oder sogar einsam. Digitale Resilienz hilft uns, im Alltag Klarheit, Gelassenheit und innere Stärke zurückzugewinnen. Smartphones, Social Media und ständige Erreichbarkeit erleichtern Vieles, können uns aber auch überfordern. Oft fällt es schwer, klare Entscheidungen zu treffen, abzuschalten oder mit uns selbst allein zu sein. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie digitale Medien unser Denken und Fühlen beeinflussen – und warum wir immer häufiger nach der „besten“ Option suchen. Sie lernen Strategien kennen, um bewusster mit Technik umzugehen, Einsamkeit vorzubeugen, gelassener zu entscheiden und wieder mehr innere Ruhe zu finden.

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