Übersicht unserer Dozentinnen und Dozenten

Schlaf ist die wichtigste Quelle für Erholung, Leistungsfähigkeit und seelisches Gleichgewicht. In diesem Vortrag erfahren Sie, was gesunden Schlaf ausmacht, welche Faktoren ihn stören können und wie Sie mit einfachen, alltagstauglichen Methoden Ihre Schlafqualität verbessern können. Der Abend bietet aktuelle Wissenschaft, praktische Tipps und kleine Übungen für mehr Ruhe in der Nacht und mehr Energie am Tag.

Eine Anmeldung ist erforderlich!

Viele Menschen haben nicht zu wenig Zeit, sondern zu viele Anforderungen gleichzeitig. In diesem Impulsvortrag erfahren Sie, wie Zeitdruck entsteht, welche typischen Zeitfresser unseren Alltag belasten und wie Sie mit einfachen Methoden mehr Struktur, Überblick und Entlastung gewinnen können. Im Mittelpunkt stehen alltagstaugliche Strategien zur Prioritätensetzung, Planung und Selbstorganisation.

Eine Anmeldung ist erforderlich!

Eine Herausforderung in unserer heutigen Zeit ist die ständig verfügbare Nahrung. Wir essen oder trinken viel zu häufig. Das belastet unseren Stoffwechsel. Intervallfasten ist eine Möglichkeit diesen Teufelskreis zu durchbrechen. In diesem Vortrag lernen Sie verschiedene Arten des Intervallfastens und deren gesundheitliche Aspekte kennen. Außerdem beleuchten wir noch das Thema Darmgesundheit und finden gemeinsam heraus, welche Lebensmittel die Darmflora positiv beeinflussen. Eine Anmeldung ist erforderlich!