Seniorenbildung

Bewegung steigert nicht nur die körperliche Fitness, sondern kann sogar Krankheiten vorbeugen. In den Übungsstunden finden Sie eine Mischung aus Körpertraining, Rückengymnastik und Kräftigung des Beckenbodens. Wir schulen die Koordination, die für die Gehirnzellen sehr wichtig ist. Die Übungsformen tragen zur Kräftigung und Mobilisierung der einzelnen Muskelpartien bei und oft auch zum Gehirnjogging. Eine Kurzentspannung rundet die Stunde ab. Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Matte oder Decke.

Bewegung steigert nicht nur die körperliche Fitness, sondern kann sogar Krankheiten vorbeugen. In den Übungsstunden finden Sie eine Mischung aus Körpertraining, Rückengymnastik und Kräftigung des Beckenbodens. Wir schulen die Koordination, die für die Gehirnzellen sehr wichtig ist. Die Übungsformen tragen zur Kräftigung und Mobilisierung der einzelnen Muskelpartien bei und oft auch zum Gehirnjogging. Eine Kurzentspannung rundet die Stunde ab. Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Matte oder Decke.

In diesem Kurs können Sie sich kreativ entfalten und lernen, Schmuckstücke aus Silverclay-Modeliermasse – wie in Ton – zu formen. Die Stücke werden im Kurs gebrannt. So können Sie einfach und schnell Unikate fertigen, ohne feilen, löten oder sägen zu müssen. Das fertige Schmuckstück besteht aus 99,9 Prozent Feinsilber. Steine können nach Belieben eingearbeitet werden. Ein idealer Kurs für Seniorinnen und Senioren. Das Material und die Steine werden nach Verbrauch abgerechnet – ein einfaches Schmuckstück liegt bei ca. 60,00-100,00 €. Die Nutzung der Geräte und der Werkzeuge wird mit 8,00 € im Kurs abgerechnet. Achtung: kein Fremdmaterial und keine Umarbeitungen!

Das Leben wird immer digitaler: Arzttermine online, Fahrkarten per App, Nachrichten über Messenger – vieles läuft heute nur noch über das Internet. Doch wie kann man da mithalten, ohne sich überfordert zu fühlen?

In diesem Vortrag erfahren Sie, was Digitalisierung im Alltag wirklich bedeutet, welche Entwicklungen uns in den nächsten Jahren erwarten und wie Sie sicher und selbstbestimmt mit Smartphone, Computer und Internet umgehen können. Themen sind unter anderem Datenschutz, Online-Sicherheit, Erkennen von Betrugsversuchen, sinnvolle digitale Helfer im Alltag und der Umgang mit ständiger Veränderung.

Ein verständlicher, praxisnaher Vortrag für alle, die die digitale Welt besser verstehen und sie aktiv und sicher nutzen möchten.

Eine Anmeldung ist erforderlich!

Haben Sie ein Smartphone, wissen aber nicht so recht, wie Sie damit umgehen sollen? Sie würden gern einen Einstieg in die Funktionen des Smartphones bekommen, haben vielleicht Fragen wie: Wie richte ich den Internetzugang ein? Wie kann ich Tasten größer stellen? Was mache ich, wenn die App nicht mehr auf dem Startbildschirm zu finden ist? Was sind Apps überhaupt und welche sind empfehlenswert? Diese und weitere Fragen klären wir in dem Intensivworkshop „Smartphone! Was nun?“. Der Workshop richtet sich hauptsächlich an Nutzer*innen eines Smartphones mit dem Betriebssystem Android, iOs-Nutzer*innen (Apple) sind jedoch auch herzlich willkommen. Bitte mitbringen: Ihr Smartphone, Ladekabel.

Der Vortrag erklärt die lokal auftretenden Betrugs- und Trickdiebstahlsvarianten, denen man in der Öffentlichkeit, zu Hause, am Telefon oder auch schriftlich begegnen kann. Er erläutert die Möglichkeiten, diese zu erkennen und sich wirksam davor zu schützen. Der Vortrag richtet sich in der Hauptsache an Senioren*innen, aber auch immer mehr an die allgemeine Bevölkerung (jeden Alters).

Sie konnten bereits einige Erfahrungen mit Ihrem Smartphone sammeln und möchten Ihr Wissen vertiefen? Dann nehmen Sie gerne an diesem Intensivworkshop teil. In dem Kurs wollen wir erweiterte Einstellungen des Smartphones kennenlernen und auf Fragen wie die folgenden eingehen: Wie ordne ich Apps auf meinem Smartphone? Was ist eine Cloud? Wie kann ich Fotos auf meinen PC übertragen? Was sind empfehlenswerte Apps für den Alltag? Bringen Sie auch gerne individuelle Fragen mit; auch hierfür wird es Zeit geben. Voraussetzung: Teilnahme am Kurs „Smartphone! Was nun?“ oder grundlegende Kenntnisse im Umgang mit dem eigenen Smartphone. Der Workshop richtet sich hauptsächlich an Nutzer*innen eines Smartphones mit dem Betriebssystem Android, iOs-Nutzer*innen (Apple) sind aber auch willkommen. Bitte mitbringen: Ihr Smartphone, Ladekabel.

Gedächtnis-Training für Beruf und Alltag.

Mit dem Verstand Schritt für Schritt lernen, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Und dann dem Gedächtnis auf die Sprünge helfen, um die Erinnerungen an verlegte Schlüssel und vergessene Namen wieder flott zu kriegen. Das Gedächtnis trainieren mit alltagstauglichen Übungen, damit die individuelle Merkfähigkeit den Weg in Ihr Leben findet.

Dieser Kurs ist speziell für Teilnehmer*innen ab 50 Jahren. Stand-up-Paddling, kurz SUP, ist weltweit der angesagteste Trendsport für jeden, der gerne Zeit am Wasser und in der Natur verbringt! Gesundheitsfördernd, absolut verletzungsarm und als hervorragendes Ganzköpertraining bietet das SUP viele Anreize. Und endlich kann man auch bei uns auf dem Flachwasser den Surfer-Lifestyle leben! Inhalte: - Theoretische Einführung (Ausrüstung und Materialkunde, Sicherheit, Basiswissen) - Wassergewöhnung mit Board und Paddel - Der Start: Der Paddelzug, Geradeausfahrt, Kursänderung - Freies Üben in Verbindung mit einer Tour über den Altrhein - Die Kurse finden auf einem der wunderschönen Altrheinarme in der Umgebung statt Ziele: Die Kursteilnehmer*innen beherrschen die grundlegenden Paddeltechniken und Steuermanöver und können nun eigenständig weiter üben und an ihrer Technik feilen. Außerdem verfügen die Teilnehmer*innen nach dem Kurs über ein grundsätzliches Wissen über die Sportart und das Material. Die wichtigsten Kriterien für einen eventuellen Kauf oder eine Ausleihe können so selbst abgewogen werden! Am Ende des Kurses erhält jede*r erfolgreiche Teilnehmer*in die bundesweit gültige GSUPA-Stand-up-Paddle-Lizenz, die zum Anmieten von Material an den Mitgliedscentern berechtigt. Neoprenanzüge gehören nicht zur Standardausstattung, können aber vor Ort gegen Gebühr ausgeliehen werden. Voraussetzung: sicheres Schwimmen Mindestalter: 16 Jahre Treffpunkt: Altrheinklause bei Waldsee <https:> Bitte mitbringen: Badekleidung, Sonnenschutz, Getränk in bruchfester Flasche.</https:>

Dieser Kurs ist speziell für Teilnehmer*innen ab 50 Jahren. Stand-up-Paddling, kurz SUP, ist weltweit der angesagteste Trendsport für jeden, der gerne Zeit am Wasser und in der Natur verbringt! Gesundheitsfördernd, absolut verletzungsarm und als hervorragendes Ganzköpertraining bietet das SUP viele Anreize. Und endlich kann man auch bei uns auf dem Flachwasser den Surfer-Lifestyle leben! Inhalte: - Theoretische Einführung (Ausrüstung und Materialkunde, Sicherheit, Basiswissen) - Wassergewöhnung mit Board und Paddel - Der Start: Der Paddelzug, Geradeausfahrt, Kursänderung - Freies Üben in Verbindung mit einer Tour über den Altrhein - Die Kurse finden auf einem der wunderschönen Altrheinarme in der Umgebung statt Ziele: Die Kursteilnehmer*innen beherrschen die grundlegenden Paddeltechniken und Steuermanöver und können nun eigenständig weiter üben und an ihrer Technik feilen. Außerdem verfügen die Teilnehmer*innen nach dem Kurs über ein grundsätzliches Wissen über die Sportart und das Material. Die wichtigsten Kriterien für einen eventuellen Kauf oder eine Ausleihe können so selbst abgewogen werden! Am Ende des Kurses erhält jede*r erfolgreiche Teilnehmer*in die bundesweit gültige GSUPA-Stand-up-Paddle-Lizenz, die zum Anmieten von Material an den Mitgliedscentern berechtigt. Neoprenanzüge gehören nicht zur Standardausstattung, können aber vor Ort gegen Gebühr ausgeliehen werden. Voraussetzung: sicheres Schwimmen Mindestalter: 16 Jahre Treffpunkt: Altrheinklause bei Waldsee <https:> Bitte mitbringen: Badekleidung, Sonnenschutz, Getränk in bruchfester Flasche.</https:>