Seniorenbildung

Die in diesem Kurs erlernten Übungen fokussieren sich auf die Erhaltung und Verbesserung spezifischer Körperfunktionen, mit dem Ziel Verspannungen zu lösen, die Muskulatur zu kräftigen und beweglich zu bleiben.

Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Matte oder Decke.

Bewegung steigert nicht nur die körperliche Fitness, sondern kann sogar Krankheiten vorbeugen. In den Übungsstunden finden Sie eine Mischung aus Körpertraining, Rückengymnastik und Kräftigung des Beckenbodens. Wir schulen die Koordination, die für die Gehirnzellen sehr wichtig ist. Die Übungsformen tragen zur Kräftigung und Mobilisierung der einzelnen Muskelpartien bei und oft auch zum Gehirnjogging. Eine Kurzentspannung rundet die Stunde ab. Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Matte oder Decke.

Haben Sie ein Smartphone, wissen aber nicht so recht, wie Sie damit umgehen sollen? Sie würden gern einen Einstieg in die Funktionen des Smartphones bekommen, haben vielleicht Fragen wie: Wie richte ich den Internetzugang ein? Wie kann ich Tasten größer stellen? Was mache ich, wenn die App nicht mehr auf dem Startbildschirm zu finden ist? Was sind Apps überhaupt und welche sind empfehlenswert? Diese und weitere Fragen klären wir in dem Intensivworkshop „Smartphone! Was nun?“. Der Workshop richtet sich hauptsächlich an Nutzer*innen eines Smartphones mit dem Betriebssystem Android, iOs-Nutzer*innen (Apple) sind jedoch auch herzlich willkommen. Bitte mitbringen: Ihr Smartphone, Ladekabel.

Die digitale Welt verändert unseren Alltag immer schneller. Viele Dinge, die früher persönlich oder auf Papier erledigt wurden, funktionieren heute über das Smartphone, den Computer oder das Internet: Termine vereinbaren, mit der Familie sprechen, Reisen buchen, Nachrichten lesen oder Bankgeschäfte erledigen. Gerade für Senior:innen kann das manchmal verwirrend oder sogar abschreckend wirken. Gleichzeitig bietet die Digitalisierung viele Möglichkeiten, den Alltag einfacher, sicherer und sozialer zu gestalten.

In diesem Vortrag möchten wir zeigen, dass digitale Technik kein „Hexenwerk“ ist und niemand alles sofort verstehen muss. Wichtig ist vor allem, neugierig zu bleiben und Schritt für Schritt herauszufinden, welche digitalen Angebote im eigenen Leben hilfreich sein können.

Gedächtnis-Training für Beruf und Alltag.

Zunächst verstehen, wie unser Gedächtnis funktioniert, um dem Erinnern auf die Sprünge zu helfen. Wie gelangt ein Gedanke vom Kurzzeit- ins Langzeitgedächtnis? Es ist sinnvoll, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, beim Erinnern an den verlegten Schlüssel und den vergessenen Namen.

Das Gedächtnis trainieren mit vorgeschlagenen Übungen: Damit die individuelle Merkfähigkeit den Weg in Ihr Leben findet.

Online-Shopping gehört heute für viele Menschen zum Alltag. Kleidung, Bücher, Medikamente, Elektrogeräte oder Lebensmittel – fast alles kann bequem von zuhause aus bestellt werden. Besonders für Senior:innen bietet das viele Vorteile: schwere Einkäufe müssen nicht getragen werden, Produkte lassen sich vergleichen und manche Dinge sind online einfacher erhältlich als im Geschäft vor Ort.

Gleichzeitig gibt es beim Einkaufen im Internet einige Dinge zu beachten. Nicht jeder Onlineshop ist seriös, manche Angebote wirken absichtlich täuschend echt und auch bei der Bezahlung oder Rückgabe gibt es Unterschiede. Ziel dieses Vortrags ist es deshalb, Sicherheit zu vermitteln und praktische Orientierung zu geben.

In diesem Kurs können Sie sich kreativ entfalten und lernen, Schmuckstücke aus Silverclay-Modeliermasse – wie in Ton – zu formen. Die Stücke werden im Kurs gebrannt. So können Sie einfach und schnell Unikate fertigen, ohne feilen, löten oder sägen zu müssen. Das fertige Schmuckstück besteht aus 99,9 Prozent Feinsilber. Steine können nach Belieben eingearbeitet werden. Ein idealer Kurs für Seniorinnen und Senioren. Das Material und die Steine werden nach Verbrauch abgerechnet – ein einfaches Schmuckstück liegt bei ca. 60,00-100,00 €. Die Nutzung der Geräte und der Werkzeuge wird mit 8,00 € im Kurs abgerechnet. Achtung: kein Fremdmaterial und keine Umarbeitungen!

Sie konnten bereits einige Erfahrungen mit Ihrem Smartphone sammeln und möchten Ihr Wissen vertiefen? Dann nehmen Sie gerne an diesem Intensivworkshop teil. In dem Kurs wollen wir erweiterte Einstellungen des Smartphones kennenlernen und auf Fragen wie die folgenden eingehen: Wie ordne ich Apps auf meinem Smartphone? Was ist eine Cloud? Wie kann ich Fotos auf meinen PC übertragen? Was sind empfehlenswerte Apps für den Alltag? Bringen Sie auch gerne individuelle Fragen mit; auch hierfür wird es Zeit geben.

Voraussetzung: Teilnahme am Kurs „Smartphone! Was nun?“ oder grundlegende Kenntnisse im Umgang mit dem eigenen Smartphone.

Der Workshop richtet sich hauptsächlich an Nutzer*innen eines Smartphones mit dem Betriebssystem Android, iOs-Nutzer*innen (Apple) sind aber auch willkommen.

Bitte mitbringen: Ihr Smartphone, Ladekabel.