Rund um Körper und Gesundheit | Hilfe zur Selbsthilfe

Die Ernährung ist für schwangere Frauen eines der wichtigsten Themen: Was darf ich essen? Welche Lebensmittel können dem Baby schaden? Was bedeutet eine gesunde Ernährung in der Schwangerschaft? Und: Muss ich jetzt für zwei Personen essen? Erfahren Sie mehr über Mikro- und Makronährstoffe, Tabus sowie Ernährungsmythen, erhalten Sie allgemeine Infos zu Gewichtszunahme, dem Energiebedarf sowie zu den Gos und No-Gos in der Schwangerschaft. Außerdem werden Hilfen bei Schwangerschaftsbeschwerden besprochen. Auch in der Stillzeit sollte manches beachtet werden. Erfahren Sie zum Beispiel, warum sich Muttermilch so positiv auf die Entwicklung Ihres Kindes auswirkt, welches die Vor- und Nachteile des Stillens sind. Erhalten Sie zudem Infos über den Energiebedarf sowie die Nährstoffverteilung. Eine Anmeldung ist erforderlich!

Das Kreuzbein sitzt zwischen den beiden Beckenhälften und fungiert als ein Schlussstein im Beckengewölbe. Die gelenkige Verbindung nennt sich Iliosakralgelenk (ISG) und ist in geringem Umfang beweglich, um die Geburt sowie das Abfedern und Energiespeichern im Gehen zu ermöglichen. Das ISG kann blockieren oder auch zu beweglich sein. Eines der Hauptprobleme für die gesunde Aufrichtung und einen fitten Rücken ist die ungleiche Beweglichkeit der beiden Seiten.

In diesem Workshop können Sie sowohl die Struktur des ISG verstehen und verkörpern lernen, wie auch mit Übungen und Imagination das Gelenk ausgleichen, um eine ideale Kraftübertragung und Abfederung zu erzielen. Sämtliche Bewegungen des Körpers werden von einem gut funktionierenden ISG profitieren.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk, Schreibutensilien.