Gesundheit

Gemeinsam Meditieren in Ihrer Umgebung.

Möchten Sie innere Ruhe finden und Kraft tanken? Erleben Sie die wohltuende Wirkung gemeinsamer Achtsamkeit! Egal, ob Sie Einsteiger*in oder bereits erfahren sind – Sie sind eingeladen, in der Gruppe zur Ruhe zu kommen, den Alltag loszulassen und Ihr inneres Zuhause zu entdecken.

Gemeinsam werden in diesem Onlinekurs verschiedene Meditationsformen erkundet und Techniken erlernt, die helfen, das eigene Wohlbefinden zu steigern und den Geist zu beruhigen. Dabei steht der Austausch in der Gruppe ebenso im Mittelpunkt wie das Erleben der eigenen Stille.

Kursinhalte:

- Einführung in die Grundlagen der Meditation

- Praktische Übungen und Atemtechniken

- Verschiedene Meditationsarten kennenlernen (z. B. geführte Meditation, stille Meditation)

- Gemeinsames Meditieren in der Gruppe

- Austausch und Reflexion

Kursziele:

- Mehr Ruhe und Gelassenheit in den Alltag bringen

- Besserer Umgang mit Stress

- Förderung von Achtsamkeit und Konzentration

Entdecken Sie die Kraft der gemeinsamen Meditation!

In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie die Grundlagen der Resilienz und lernen, wie Sie Stress und mentale Belastungen effektiv bewältigen können. Sie erhalten wertvolle Tipps zur Stärkung Ihrer inneren Widerstandskraft und entdecken Strategien, um mit herausfordernden Situationen besser umzugehen. Durch kleine, praktische Übungen und kurze Austauschphasen wird der Vortrag lebendig und motivierend gestaltet. So nehmen Sie direkt umsetzbare Impulse mit, die Ihnen helfen, Ihre Resilienz im Alltag zu fördern und mentalen Druck abzubauen. Lassen Sie uns gemeinsam an Ihrer inneren Stärke arbeiten! Eine Anmeldung ist erforderlich!

Kinder und Jugendliche erleben in ihrer Entwicklung viele Herausforderungen. Konflikte in der Schule, Stress, Leistungsdruck, Mobbing, Veränderungen im Freundeskreis oder Unsicherheiten über die eigene Zukunft. Manche Kinder leiden sehr darunter – andere wachsen daran und entwickeln erstaunliche innere Stärke. Diese psychische Widerstandskraft wird Resilienz genannt. Sie hilft Krisen zu bewältigen, Rückschläge zu verkraften und sich trotz Belastungen gesund weiterzuentwickeln. Resilienz ist dabei keine angeborene Eigenschaft – sie entsteht und wächst im Laufe der Kindheit und Jugend. In diesem Online-Seminar erfahren Sie, wie Sie Kinder und Jugendliche in ihrem Alltag stärken können: - Welche Schutzfaktoren fördern Resilienz? - Wie unterstütze ich mein Kind in belastenden Situationen? - Welche Rolle spielen Bindung, Vertrauen und individuelle Stärken? Neben Impulsen aus der Resilienzforschung erhalten Sie praktische Tipps und Anregungen für den Alltag – damit Kinder und Jugendliche Herausforderungen mit mehr Selbstvertrauen und innerer Stärke begegnen können. Eine Anmeldung ist erforderlich!

Immer erreichbar, immer vernetzt – und doch oft erschöpft oder sogar einsam. Digitale Resilienz hilft uns, im Alltag Klarheit, Gelassenheit und innere Stärke zurückzugewinnen. Smartphones, Social Media und ständige Erreichbarkeit erleichtern Vieles, können uns aber auch überfordern. Oft fällt es schwer, klare Entscheidungen zu treffen, abzuschalten oder mit uns selbst allein zu sein. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie digitale Medien unser Denken und Fühlen beeinflussen – und warum wir immer häufiger nach der „besten“ Option suchen. Sie lernen Strategien kennen, um bewusster mit Technik umzugehen, Einsamkeit vorzubeugen, gelassener zu entscheiden und wieder mehr innere Ruhe zu finden.

Eine Anmeldung ist erforderlich!