Herz-Takt

Meditation in Bewegung

Das Herz wird allgemein als Ort der Liebe verstanden. Es steht auch für Vertrauen und Hingabe. Diese auf das Herz fokussierte Meditation wirkt wie ein Herzöffner. Sie bringt sprichwörtlich Bewegung in Herzensangelegenheiten, während sie gleichzeitig unser Gehirn trainiert.

Die Teilnehmenden bewegen sich in einfachen, gleichmäßigen Schritten gemeinsam im Kreis. Die sanfte Praxis hilft dabei, zur inneren Ruhe zu finden, unterstützt das allgemeine Wohlbefinden und fördert die geistige Leistungsfähigkeit. Sollte jemand einmal aus dem Rhythmus geraten, ist das völlig in Ordnung. Die Gruppe setzt ihre Bewegung fort und man kann jederzeit wieder einsteigen.

Diese Meditation ist Bewegung und Ruhe, fließende Bewegungen zu rhythmischer Musik, eingängige Schritte und „Flow-Erlebnisse“. Sie ist gut für Kreislauf, Gelenke, Muskulatur, Ausdauer, Konzentrationsfähigkeit und hilft zu innerer Ruhe zu kommen und das Herz zu öffnen.

Warm-up, Atemübungen und das Proben der einfachen Schritte bereiten die Meditation vor.

Bitte mitbringen: leichte Schuhe oder Söckchen (barfuß geht auch), Matte, Decke, Getränk, Snack.