Hatha-Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga und bedeutet, die Grenzen des Körpers zu erfahren und anzunehmen. Der Körper ist im Hatha-Yoga der Tempel der Seele und der Mensch wird als Ganzes gesehen. Unter fachlicher Anleitung erlernen Sie u. a. Ihre Atemtechnik zu verbessern und somit Ihr Lungenvolumen zu optimieren, sowie die richtige Atemtechnik in Verbindung mit den Asanas, die ebenfalls geübt werden. Auch Meditation und Entspannungsübungen sind Bestandteile des Kurses. Hatha-Yoga kann dazu beitragen Stress zu bewältigen, belastende Dinge loszulassen und bewusster zu handeln. Bitte verzichten Sie ein bis zwei Stunden vor dem Yogakurs auf schwere Mahlzeiten. Bitte mitbringen: Yogamatte, Yogakissen, Decke und Handtuch.

Für Teilnehmer*innen, die sich immer mal wieder in diesem Bereich sportlich betätigen und entsprechende Grundkenntnisse besitzen. Sie lernen Dehnungs-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen kennen, durch die ganze Muskelketten des gesamten Körpers trainiert werden. Entspannungsübungen runden das Training ab. Bitte mitbringen: Matte, Turnschuhe, bequeme Kleidung.

Bewegung steigert nicht nur die körperliche Fitness, sondern kann sogar Krankheiten vorbeugen. In den Übungsstunden finden Sie eine Mischung aus Körpertraining, Rückengymnastik und Kräftigung des Beckenbodens. Wir schulen die Koordination, die für die Gehirnzellen sehr wichtig ist. Die Übungsformen tragen zur Kräftigung und Mobilisierung der einzelnen Muskelpartien bei und oft auch zum Gehirnjogging. Eine Kurzentspannung rundet die Stunde ab. Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Matte oder Decke.