Übersicht unserer Dozentinnen und Dozenten

Für Teilnehmer*innen, die sich immer mal wieder in diesem Bereich sportlich betätigen und entsprechende Grundkenntnisse besitzen. Sie lernen Dehnungs-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen kennen, durch die ganze Muskelketten des gesamten Körpers trainiert werden. Entspannungsübungen runden das Training ab. Bitte mitbringen: Matte, Turnschuhe, bequeme Kleidung.

Bewegung steigert nicht nur die körperliche Fitness, sondern kann sogar Krankheiten vorbeugen. In den Übungsstunden finden Sie eine Mischung aus Körpertraining, Rückengymnastik und Kräftigung des Beckenbodens. Wir schulen die Koordination, die für die Gehirnzellen sehr wichtig ist. Die Übungsformen tragen zur Kräftigung und Mobilisierung der einzelnen Muskelpartien bei und oft auch zum Gehirnjogging. Eine Kurzentspannung rundet die Stunde ab. Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Matte oder Decke.