Übersicht unserer Dozentinnen und Dozenten

Qi Gong zeichnet sich durch gesundheitsfördernde Körperhaltungen und Bewegungen aus. Daraus entstehen Übungen, die das Dehnen und Kräftigen genauso unterstützen wie die Entspannung. Davon profitieren die Wirbelsäule, die Gelenke, die gesamte Muskulatur und ganz nebenbei werden die Faszien in Anspruch genommen. Die Atmung erfolgt ohne zusätzliche Anstrengungen im Zusammenspiel mit den Übungen. Qi Gong ermöglicht es Ihnen zudem, Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und führt Sie auf den Weg zu innerer Ruhe und Lebensfreude, zu Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und in Folge zu dauerhafter Entspannung und Wohlbefinden. Organstärkende Übungen, regulierende Übungen, Übungen für die Sinnesorgane und Heilende Laute, Qi-Akupressur, Selbstmassage sind darüber hinaus Elemente aus dem ganzheitlichen und andauernd weiterentwickelten Konzept in der Gesundheitsvorsorge und Gesunderhaltung innerhalb der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Bitte beachten: Ein Einstieg nach dem ersten Kurstermin ist nicht mehr möglich. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, evtl. dicke Socken, Getränk.

Qi Gong zeichnet sich durch gesundheitsfördernde Körperhaltungen und Bewegungen aus. Daraus entstehen Übungen, die das Dehnen und Kräftigen genauso unterstützen wie die Entspannung. Davon profitieren die Wirbelsäule, die Gelenke, die gesamte Muskulatur und ganz nebenbei werden die Faszien in Anspruch genommen. Die Atmung erfolgt ohne zusätzliche Anstrengungen im Zusammenspiel mit den Übungen. Qi Gong ermöglicht es Ihnen zudem, Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und führt Sie auf den Weg zu innerer Ruhe und Lebensfreude, zu Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und in Folge zu dauerhafter Entspannung und Wohlbefinden. Organstärkende Übungen, regulierende Übungen, Übungen für die Sinnesorgane und Heilende Laute, Qi-Akupressur, Selbstmassage sind darüber hinaus Elemente aus dem ganzheitlichen und andauernd weiterentwickelten Konzept in der Gesundheitsvorsorge und Gesunderhaltung innerhalb der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Bitte beachten: Ein Einstieg nach dem ersten Kurstermin ist nicht mehr möglich. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, evtl. dicke Socken, Getränk.

Mit der bewährten Franklin-Methode® trainieren Sie Ihr Becken dynamisch und ganzheitlich – für ein neues Körperbewusstsein. Lernen Sie Übungen kennen, die im Alltag jederzeit möglich sind. Es ist keine Matte erforderlich. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk, Schreibutensilien.

Die wenigsten Menschen sind sich der Bedeutung des Vagus-Nervs bewusst und wissen vielleicht auch nicht, dass er direkt für das körperliche und auch für das psychische Wohlbefinden mitverantwortlich und mit fast allen Organen verbunden ist. Er spielt eine unverzichtbare Rolle für die allgemeine Gesundheit und die Stressbewältigung. Einfache Übungen ermöglichen es, den Vagus-Nerv zu aktivieren. Die Anspannungen können sich lösen und die Selbstheilungskräfte ihre Wirkung entfalten. Hinweis: Bei Störung des autonomen Nervensystems klären Sie bitte mit Ihrem behandelnden Arzt, ob er die Teilnahme befürwortet. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibutensilien und Getränk.

Sitzen hat noch nie so viel Spaß gemacht!

Der Körper ist nicht dafür gebaut in einer Stellung zu verharren, sondern dafür, dass wir uns bewegen. In diesem Workshop lernen Sie leicht umsetzbare Übungen kennen, die bei sitzenden Tätigkeiten helfen können gesund zu bleiben. Rücken- und Schulterprobleme können vermieden werden und gleichzeitig bringen Sie Ihre Bauch- und Gesäßmuskeln am Schreibtisch in Form. Dabei wird auf die Verbesserung der Haltung und Kräftigung der Bauch- und Gesäßmuskulatur nachhaltig Einfluss genommen. Sie werden dadurch lockerer, entspannter und konzentrierter.

Bitte mitbringen: Schreibunterlagen und Getränk.

Vitalität und Balance: Ganzheitliches Wohlbefinden durch fernöstliche Techniken

Dieser Kurs bietet Ihnen eine einzigartige Kombination aus sanften Dehnübungen zur Aktivierung Ihrer Meridiane, den Energiebahnen, die nach traditioneller chinesischer Medizin (TCM) durch unseren Körper verlaufen. Sie lernen die Meridianverläufe kennen und verstehen, wie deren Stimulation das körperliche und seelische Gleichgewicht fördern kann. Dies wird durch die 5-Elemente-Lehre unterstützt.

Erlernen Sie einfache, aber hochwirksame Dehnungs- und Bewegungsübungen, die Blockaden in den Energiebahnen lösen können. Die damit verbundenen Organe profitieren davon. Die Übungen helfen, die Flexibilität zu verbessern, das Immunsystem zu stärken und die Lebensenergie (Qi) zum Fließen zu bringen.

Sie erhalten ein Repertoire an kurzen Routinen, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können, um Stress abzubauen und Ihre Vitalität zu steigern.

Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, evtl. dicke Socken, Getränk.

Das Kreuzbein sitzt zwischen den beiden Beckenhälften und fungiert als ein Schlussstein im Beckengewölbe. Die gelenkige Verbindung nennt sich Iliosakralgelenk (ISG) und ist in geringem Umfang beweglich, um die Geburt sowie das Abfedern und Energiespeichern im Gehen zu ermöglichen. Das ISG kann blockieren oder auch zu beweglich sein. Eines der Hauptprobleme für die gesunde Aufrichtung und einen fitten Rücken ist die ungleiche Beweglichkeit der beiden Seiten.

In diesem Workshop können Sie sowohl die Struktur des ISG verstehen und verkörpern lernen, wie auch mit Übungen und Imagination das Gelenk ausgleichen, um eine ideale Kraftübertragung und Abfederung zu erzielen. Sämtliche Bewegungen des Körpers werden von einem gut funktionierenden ISG profitieren.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk, Schreibutensilien.