Die Nacht als Kraftquelle –

so sorgt deine Ernährung für erholsamen Schlaf

Guter Schlaf ist kein Luxus, sondern die wichtigste Voraussetzung für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude. Doch viele Menschen wachen nachts auf, liegen lange wach oder fühlen sich morgens trotz 7–8 Stunden Schlaf nicht erholt. In diesem Vortrag erfahren Sie, welche Rolle Ernährung und Nährstoffe für die Schlafqualität spielen – und wie Sie mit einfachen Tipps sofort etwas für erholsame Nächte tun können. Sie lernen die größten „Schlafräuber“ kennen, entdecken Lebensmittel, die wie natürliche Schlaf-Booster wirken und bekommen praxisnahe Strategien an die Hand, die leicht in den Alltag passen. So wird die Nacht wieder zu Ihrer Kraftquelle – für mehr Energie, bessere Konzentration und mehr Gelassenheit im Alltag.

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