Stress lass nach – zurück in Ihre innere Balance

Resilienz-Workshop

Der Alltag ist oft schnell, laut und fordernd. Zwischen Terminen, Erwartungen und Verantwortung verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst. Dieser Workshop lädt Sie ein, innezuhalten, durchzuatmen und sich neu auszurichten.

Zunächst richten wir den Blick auf das Thema Stress:

Wie entsteht er? Welche individuellen Grundmuster beeinflussen unser Erleben?

Welche Stressoren begegnen uns im Alltag – und warum reagieren wir so, wie wir reagieren?

Gleichzeitig entdecken wir Ihre persönlichen Schutzfaktoren – also das, was Ihnen Kraft gibt, stabilisiert und Sie wieder erdet. Darauf aufbauend widmen wir uns der Resilienz – unserer inneren Widerstandskraft.

Resilienz beschreibt die Fähigkeit, auch in belastenden Situationen handlungsfähig zu bleiben, sich schneller zu erholen und gestärkt daraus hervorzugehen. Sie lernen die Resilienzfaktoren kennen und erfahren, wie Sie diese gezielt im Alltag stärken können. Durch praktische Übungen, Selbstreflexion und alltagstaugliche Strategien entwickeln Sie Schritt für Schritt mehr innere Balance, Klarheit und Selbstfürsorge.

Ziel ist es, Stress nicht nur zu verstehen, sondern ihm mit innerer Stabilität und wirksamen Werkzeugen zu begegnen.

Das nehmen Sie mit:

- ein tieferes Verständnis Ihrer Stressmuster

- mehr Gelassenheit im Umgang mit Belastungen

- stärkere Selbstfürsorge statt Dauerfunktionieren

- Klarheit über eigene Bedürfnisse und Grenzen

- konkrete Methoden zur Stabilisierung im Alltag

Ein Raum zum Auftanken, Reflektieren und Erden – für mehr innere Stärke und einen

bewussteren, gesünderen Umgang mit sich selbst

Bitte mitbringen: Socken, Matte, Decke, bequeme Kleidung, Schreibutensilien, kleine Brotzeit und Getränke.